Ṣe o kan n ja tabi ṣe alabapin “Ija mimọ”?

Ifosiwewe ti o ṣeese lati ṣe asọtẹlẹ tọkọtaya lati ni ibatan aṣeyọri aṣeyọri ni:

B. Agbara lati yago fun tabi ṣe idiwọ rogbodiyan ẹdun nla

K. Agbara lati ṣakoso awọn iyatọ daradara

D. Pín awọn wiwo iṣelu

E. Awọn ifẹ ti o lagbara ti ifẹ mulẹ ni kutukutu ibatan.

Ti o ba yan “C,” oriire. Iwọ jẹ ọkan ninu awọn eniyan kekere ti o mọ iwulo, paapaa ninu awọn ibatan ti o dara julọ lati ni awọn ọgbọn iṣakoso ija ti o dagbasoke pupọ. Gbogbo awọn tọkọtaya lọpọlọpọ, ni pataki awọn ti a ti ṣe ibatan ibatan wọn, ni pataki ni awọn ipele ibẹrẹ, nipasẹ awọn ikunsinu ti ifẹ ọkan, ko le fojuinu bawo ni iru iwulo bẹẹ ṣe le dide. Ni awọn ipele ibẹrẹ ti ifẹkufẹ, (itumọ ọrọ gangan tumọ si “ipo etan”) o le dabi ohun ti ko ṣee ṣe paapaa pe iwulo lati kọ bi o ṣe le ṣe ijiyan lodidi tabi “ija ija” le paapaa dide laarin awọn eniyan meji ti o pọ pupọ ninu ife.

Gẹgẹbi awọn ti wa ti o jẹ ogbo ninu gbagede ti awọn ibatan ti wa lati kọ ẹkọ, paapaa awọn ibatan ti o bẹrẹ ni ọrun, le ati nigbagbogbo ṣe, ni akoko ṣafihan awọn aaye ojiji ti alabaṣepọ kọọkan. Bi awọn abawọn wọnyi ti n tan imọlẹ diẹdiẹ, a ni laya lati koju pẹlu ti ara ati ti ara ẹni ti o kere si awọn agbara to dara pẹlu ọgbọn, aanu, ati ifarada. Ogbin ti ọkan-ọkan ti awọn ibatan nla nilo bi St.Francis ṣe leti wa ni “ago oye, agba ti ifẹ, ati okun ti suuru.”

Kii ṣe ifihan nikan ti awọn aipe alajọṣepọ wa ti a nilo gbogbo s patienceru yẹn lati gba ati gbe pẹlu, ṣugbọn o jẹ ifihan ti awọn aba aipe tiwa ti o tan imọlẹ ni esi si wọn ti o fi oju-itiju ati itiju wa.

Igbagbọ tabi ireti pe awọn tọkọtaya “ti o dara” ko tabi ko yẹ ki o ṣe idiwọ ṣe idiwọ fun wa lati gbawọ si ara wa (tabi paapaa fun ara wa) ti a le nilo lati kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn iyatọ wa ni ọgbọn diẹ sii ati boya ṣe awọn ayipada diẹ ninu ilana naa . Niwọn igba ti iyipada le ati nigbagbogbo ṣe pẹlu titẹ si inu aimọ ati pe o wa ninu eewu ti sisọnu ohun kan, o ṣeeṣe ti o ga gaan pe diẹ ninu resistance yoo wa si gbigbe igbesẹ yii.

Yiyan si ṣiṣe bẹ ni lati sẹ, yago fun, tabi sin awọn iyatọ ti ko yanju, eyiti ko daju ṣe ibajẹ si ipilẹ ati ipele igbẹkẹle, ti ibatan. O tun dinku agbara fun ibaramu ti o wa ninu ibatan. Awọn iyatọ ailorukọ ati awọn “aipe” ti ẹdun ko le dinku didara isopọpọ tọkọtaya kan nipa didi awọn ifẹ ti ifẹ si aaye nibiti ko si nkankan bikoṣe aibanujẹ, ati kikoro wa laarin wọn. Ikọsilẹ tabi buru (itesiwaju ibatan ti o ku) o ṣee ṣe lati tẹle.

Oluwadi igbeyawo olokiki John Gottman ti kẹkọọ ẹgbẹẹgbẹrun awọn tọkọtaya ni Seattle “Love Lab” rẹ ati rii pe awọn ẹka ti awọn tọkọtaya ti o ṣakiyesi: “imudaniloju, rirọ ati yago fun” o jẹ ẹgbẹ kẹta, awọn yago fun, ti o wa ninu ewu julọ ti nini awọn igbeyawo ti ko ni aṣeyọri. Ikuna wọn lati koju awọn ọran ti o le jẹ iyapa ti o ṣẹda asotele imotara ẹni ti ko nireti nipa jijẹ awọn iyatọ ti a ti gbagbe lati bajẹ ati pa ohun ti Gottman tọka si bi “eto ifẹ ati ifẹ”.

Lakoko ti awọn tọkọtaya alailagbara le ni iriri awọn paṣiparọ lile ti o le ni awọn igba jẹ irora si ọkan tabi mejeeji, sisọ iyatọ taara, paapaa ni itumo aimọgbọnwa dara julọ ju yago fun imudaniloju awọn iyatọ lapapọ. Kii ṣe iyalẹnu Gottman rii pe awọn tọkọtaya afọwọsi ni aṣeyọri julọ ni mimu awọn ibatan igba pipẹ duro pẹlu ara wọn. Sibẹsibẹ paapaa wọn ni ipin wọn ti awọn iyatọ ti o nilo lati koju. Awọn iyatọ pupọ laarin ẹgbẹ yii ati awọn miiran ni pe wọn kii ṣe imurasilẹ nikan lati gba ati koju awọn ọran nigbati wọn dide laarin wọn, ṣugbọn wọn ba wọn sọrọ pẹlu ipele giga ti oye ati pe wọn ni anfani lati yanju awọn iyatọ (tabi ni awọn igba miiran kọ ẹkọ lati gbe pẹlu awọn iyatọ ti ko ni iyasọtọ) daradara ati imunadoko.

Awọn tọkọtaya wọnyi ko wa sinu awọn ibatan wọn pẹlu awọn ọgbọn iṣakoso rogbodiyan ti iṣaaju. Ohun ti wọn mu wa sinu ibatan wọn jẹ ifẹ lati kọ ẹkọ, ṣiṣi silẹ si awọn ikunsinu ati awọn ifiyesi ara wọn, ati adehun lati mu ipele giga ti iṣotitọ, ọwọ, ati iduroṣinṣin si ibatan wọn. Ero yii ni a bi lati inu riri kii ṣe ti alabaṣepọ kọọkan nikan, ṣugbọn ti iye pataki ti ibatan funrararẹ. Imoore yii ṣẹda oye ifọkanbalẹ ti “ifẹ ti ara ẹni ti o tan imọlẹ” ninu eyiti alabaṣiṣẹpọ kọọkan ni itara nipasẹ ifẹ lati jẹki alafia ti ẹlomiiran ni idanimọ pe ni ṣiṣe bẹ wọn n ṣe imudara alafia ara wọn ninu ilana.

Bi awọn tọkọtaya ṣe n ṣe awọn ero wọnyi wọn di alamọ si awọn ifẹkufẹ wọn ati pe wọn ko ni itara lati mọọmọ jọba ara wọn, Awọn iyatọ ko parẹ; wọn nirọrun di iṣoro ti ko kere ati pataki. Nigbati awọn tọkọtaya wọnyi ba ara wọn ni rogbodiyan, ati pe wọn ṣe lati igba de igba, awọn ibaraenisọrọ wọn lakoko ti o ni itara, o ṣee ṣe ki o dinku iparun ati nigbagbogbo gbe awọn abajade rere ti o mu ibatan wọn pọ si. Fọọmu iṣakoso ikọlu tabi “ija ijafafa” ni igbagbogbo pẹlu awọn itọsọna wọnyi:

1. Ifẹ lati gba pe iyatọ wa laarin ibatan ati lati ṣe idanimọ iru iyatọ naa.
2. Ero ti a sọ ni apakan awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji lati ṣiṣẹ si ipinnu itẹlọrun ti ara ẹni si iṣoro naa.
3. Ifẹ lati tẹtisi ni gbangba ati kii ṣe igbeja si alabaṣepọ kọọkan bi wọn ṣe n kede awọn ifiyesi wọn, awọn ibeere, ati awọn ifẹ wọn. Ko si awọn idilọwọ tabi “awọn atunṣe” ‘titi ti agbọrọsọ yoo pari.
4. Ifẹ ni apakan awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji lati loye ohun ti o nilo lati ṣẹlẹ ki eniyan kọọkan le ni iriri itẹlọrun pẹlu abajade.
5. Ifaramo lati sọrọ laisi ibawi, idajọ tabi ibawi ti o fojusi iyasọtọ lori iriri ti ara ẹni, awọn aini ati awọn ifiyesi.

Ilana yii le tun ṣe titi alabaṣepọ kọọkan yoo kan lara pe oye oye ti o ni itẹlọrun ati/tabi adehun ti ṣẹlẹ ati pe rilara ti o kere ju ipari igba diẹ ti awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji pin. Ṣaaju idahun, o ṣe iranlọwọ fun ọkọọkan lati tun sọ tabi tun sọ ohun ti wọn gbọ ti alabaṣiṣẹpọ wọn sọ bi awọn akoko le bi o ṣe nilo lati jẹrisi oye ati oye ti awọn iwulo ati awọn ifiyesi ara ẹni kọọkan.

Ipari ko tumọ pe ọrọ naa ti pari ni pipe, ni ẹẹkan ati fun gbogbo rẹ, ṣugbọn kuku pe aiṣedede kan ti fọ, ilana odi kan ti ni idiwọ, tabi aifokanbale to to ninu ibatan ti dinku lati gba fun riri ati oye ti irisi alabaṣepọ kọọkan. Ireti pe awọn iyatọ “yẹ” ni ipinnu patapata lẹhin ibaraenisepo kan le ṣeto awọn tọkọtaya fun ibanujẹ ti o ṣe iranṣẹ nigbagbogbo lati mu awọn ikunsinu ti ibawi, itiju, ati ikorira eyiti o ṣọ lati pọ si ailagbara.

Ni afikun si s patienceru, awọn agbara miiran ti o mu ija ija mimọ pọ si jẹ ailagbara, otitọ, aanu, ifaramọ, gbigba, igboya, ilawo ti ẹmi, ati ikara-ẹni. Lakoko ti diẹ ninu wa wa si awọn ibatan pẹlu awọn ami wọnyi ni idagbasoke ni kikun, awọn ajọṣepọ ti o ṣe ifunni pese eto ti o peye lati ṣe adaṣe ati mu wọn lagbara. Ilana naa le jẹ ibeere, ṣugbọn fun awọn anfani ati awọn ere, tọsi ipa naa. Wo fun ara rẹ.