Kọ awọn ihuwasi ti o fẹ sinu agbegbe rẹ

Apa aifọwọyi ti ibẹrẹ ati mimu awọn isesi jẹ “nibo” ti rẹ, ati bii o ṣe le lo “aye” - boya ninu ọfiisi rẹ, ile rẹ, tabi ita nla - lati ṣe atilẹyin awọn ibi -afẹde rẹ.

Ni otitọ, ọkan ninu awọn imọran ti o munadoko julọ fun ihuwasi iyipada wa lati ọdọ onimọ -jinlẹ ati Blogger ẹlẹgbẹ Art Markman, ẹniti o ṣe iṣeduro kikọ ihuwasi ti o fẹ lati ni sinu agbegbe rẹ ni ọna ti o jẹ ki o nira lati gbagbe tabi yago fun.

“Ayika rẹ jẹ awakọ ti o lagbara ti ohun ti o ṣe,” Markman kọ ni “Iyipada Smart.” “Nitori awọn ihuwasi rẹ pẹlu maapu deede laarin agbegbe ati ihuwasi, awọn ihuwasi rẹ ni a mu ṣiṣẹ nipasẹ agbaye ti o wa ni ayika rẹ. Maṣe ro pe iyipada ihuwasi jẹ eto inu inu lasan. ”

Fun apẹẹrẹ ti bii agbegbe ṣe ṣe atilẹyin ihuwasi kan, Markman ṣalaye pe a ṣe apẹrẹ awọn baluwe wa lati ṣe atilẹyin ihuwasi wa ti fifọ awọn ehin wa nipasẹ awọn dimu ehin ti a ṣe sinu iho tabi gbe nitosi rẹ. Ti o duro ni iwaju digi baluwe ni owurọ, a rii fẹlẹ ehin wa ati kini o wa lati ṣe ṣugbọn lọ awọn iyipo diẹ lori awọn ehin wa?

Lilọ kiri, ni ida keji, ni irọrun gbagbe. Nitootọ, a ko nifẹ ṣiṣe eyi. Markman jẹwọ pe yickiness wa fun ọpọlọpọ wa ni didi awọn ika wa si ẹnu wa. Bakanna, ko ṣe iranlọwọ pe awọn anfani lati flossing (tabi awọn ibajẹ ti o ṣeeṣe lati ko ṣe) wa ni igba pipẹ.

Bibẹẹkọ, Markman ṣalaye pe iṣoro ti o tobi julọ ni “eiyan floss funrararẹ.” Awọn idii ko wuyi, ati awọn burandi oriṣiriṣi ati awọn oriṣi wa ni awọn apẹrẹ ati titobi oriṣiriṣi. “Bi abajade, ko ṣe kedere ibiti o gbe si baluwe rẹ.” Floss ti wa ni titiipa lẹhin nkan kan ninu minisita oogun tabi ti a ju sinu apoti kan - nibiti o rọrun lati gbagbe.

Lilo ọgbọn Markman lori kikọ awọn isesi sinu agbegbe rẹ, Mo ti yi iyẹn pada, rira idẹ seramiki squat nifty fun fẹlẹ ehin mi ti o tun ni ibamu pẹlu package floss mi. Mo tun ti lo ayika lati mu awọn aṣa miiran dagba; fun apẹẹrẹ, ni iranti lati mu Vitamin D mi ni owurọ (eyiti Emi ko le fun igbesi aye mi ṣe). Mo kọ ninu iwe “iranlọwọ imọ-jinlẹ” mi, “Unf *ckology: Itọsọna aaye si Ngbe pẹlu Guts ati Igbẹkẹle”:

Ko si ọjọ mi ti o bẹrẹ laisi kọfi pe Emi ko ni idimu nipasẹ awọn alamọdaju mimu tii. Mo gba awọn ewa ti mo lọ fun ago kọọkan lati inu agolo giga ti o han gbangba, nitorinaa Mo ju igo Vitamin D sinu rẹ lori oke awọn ewa. O mu mi ni bii ọsẹ kan ati idaji titi ti Vitamin D ṣe jẹ adayeba fun mi lati ja fun ni owurọ pe MO le gba ohun ti o buruju kuro ni ọna mi si awọn ewa kọfi mi.

Ilana “kọ ọ sinu agbegbe rẹ” ti ẹda ẹda le paapaa ṣee lo lati jẹ ki adaṣe jẹ apakan ti igbesi aye ojoojumọ rẹ.

Sọ pe o fẹ ṣe ohun orin awọn ọwọ rẹ. Awọn ile -idaraya ti wa ni pipade ni bayi, ati pe ti o ba gbero lati ṣe diẹ ninu gbigbe ni ile ni ipari ọjọ, o rọrun lati fi fun lure ọti -waini ati awọn iṣafihan ilufin grisly ti Ilu Gẹẹsi (ko sọrọ tikalararẹ tabi ohunkohun!).

Bibẹẹkọ, ti o ba fi awọn agogo kekere meji lẹgbẹẹ igbonse, gẹgẹ bi baba ana dokita mi tẹlẹ, nibẹ wọn n bẹ ọ nigbati o joko lori itẹ. Ti o ba wọle ni awọn igbesoke 10 ni gbogbo igba ti o nilo pee, daradara, iwọ yoo ni Awọn ọwọ Arabinrin Iyanu ni bii ọsẹ kan.

Tikalararẹ, botilẹjẹpe Emi ko lo baluwe bi mini-idaraya mi, Mo ni kettlebell 25-iwon ni iwaju TV, ati pe Mo ṣeto ni gbogbo igba ti adehun iṣowo wa laarin awọn ọbẹ, bludgeonings, ati stranglings.

Eyi ni si rẹ tuntun, awọn aṣa ti a ṣe sinu ayika!

Ifihan: Gẹgẹbi alabaṣiṣẹpọ Amazon Mo jo'gun lati awọn rira ti o peye.

Alkon, Amy. Unf * ckology: Itọsọna aaye si Ngbe pẹlu awọn ikun ati igboya. Martin's Griffin, 2018.