Njẹ Itọju OCD Tuntun Le Ṣe Iranlọwọ Nibo Ni Awọn Miran Ti Kukuru?

Akoonu

• Awọn kika pataki OCD
• Awọn ayẹyẹ Black America ati Awọn olokiki pẹlu OCD

Ọdun mẹwa sẹhin, Mo n tiraka pẹlu OCD ti o le. Mo ti lọ si ọpọlọpọ awọn oniwosan ati paapaa ṣe itọju Ifihan Ipaju ati Idena Idahun (ERP) ni ọsẹ mẹta pẹlu alamọja OCD ti o wuyi. Gbogbo akoko yii ati owo ti o lo, nikan lati rii funrarami n ṣe awọn ipa lati igba ti mo ji titi ti mo fi sun ni alẹ. Mo ti di idẹkùn, ọpọlọ mi ni titiipa; ati niwọn igba ti ko si itọju ailera ti ṣiṣẹ, Mo bẹru pupọ pe Emi kii yoo ni ominira.

Mo fẹ ni itara lati ni rilara ati ṣe bi awọn ẹlẹgbẹ mi ti kii ṣe OCD. Mo gbadura ati gbiyanju bi lile bi mo ti le, ṣugbọn ko ni anfani lati da awọn ifipa duro. Apa ẹru julọ ni mimọ pe Mo jẹ eniyan ti o lagbara pupọ ati sibẹsibẹ, Emi ko lagbara lati yi awọn ihuwasi mi pada. Mo ro, “Wow, ti ERP ko ba ṣiṣẹ lori mi, lẹhinna kini yoo? Ṣe Mo kan yoo jẹ iru eyi lailai? ”

Eyi jẹ aaye idẹruba ati ainiagbara lati wa. Lẹhinna, ni alẹ alẹ ti Oṣu Kẹjọ Ọjọ 7, Ọdun 2010, ohun kan ṣẹlẹ - iṣẹlẹ kan ti o fa mi lọ si “apata isalẹ” ti ara mi. Botilẹjẹpe o han bi iṣẹlẹ ti o buruju ti o pa mi run, o wa jade lati jẹ ohun ti o dara julọ ti o le ti ṣẹlẹ. Lakotan, otito gangan ni anfani lati fọ ifẹ afẹju mi ​​pẹlu ikolu. Lakotan, a gbekalẹ mi pẹlu oju iṣẹlẹ kan ti o dabi ẹni pe o buruju fun mi ju iberu ibimọ mi lọ. Iyẹn ni alẹ ti o yi mi pada. Mo ti wakọ ati gba agbara ni ọna ti Emi ko wa ni gbogbo awọn ọdun ti a mu mi ni apaadi OCD. Apa keji, ti nkọju si awọn ihuwasi ti o ni agbara, ko dabi pe o nira. Nitootọ, o tun jẹ aibanujẹ gaan, sibẹsibẹ, gbogbo nkan ti o ṣee ṣe lojiji.

Eyi jẹ nigbati itọju ailera ti Mo pe RIP-R ni a bi-itọju ailera ti o gba ẹmi mi là. RIP-R jẹ ọna iṣaro-ihuwasi ti o ṣe atunṣe ati ṣatunṣe awọn apakan ti ERP ti o kuru fun mi.

Emi yoo bẹrẹ nipa sisọ pe Emi jẹ alagbawi ERP nla kan: Mo ti jẹ tikalararẹ ati agbejoro jẹri agbara ERP ati bii o ṣe ṣe iranlọwọ fun olujiya naa gaan. Mo wa lati mọ pe lakoko ti ERP jẹ ero itọju ti o tayọ, ko pẹlu awọn iwọn igbelewọn eyikeyi fun ipele iwuri ti alaisan.

Mo gbagbọ pe o ṣe pataki lati pinnu bi o ṣe ṣetan fun alabara kan lati yi awọn isesi ti o lagbara wọn ṣaaju bẹrẹ ilana imukuro. Itumo, alabara le ma ni itara gaan ati pe ọpọlọpọ awọn oniwosan yoo yarayara bẹrẹ “ṣiṣafihan,” nitorinaa o ṣee ṣe yori awọn alabara lati ṣe awọn ihuwasi ti o ni agbara diẹ sii. Ni ọna, eyi le jẹ ki ihuwa lagbara ati OCD buru. Eyi ni ohun ti o ṣẹlẹ si mi ( jọwọ wo ifiweranṣẹ mi, “Kilode ti Ifihan ati Itọju Idahun Ko Ṣiṣẹ Fun Mi”).

Pẹlupẹlu, RIP-R jẹ apẹrẹ lati jẹ ito, ni ori pe eniyan le padanu rilara awakọ ati awokose nigbati wọn wa ni “P” tabi ipele adaṣe; lẹhinna, oniwosan yoo fẹ lati da duro ki o pada si ipele apata-isalẹ.

RIP-R ṣe atunṣe eyi. “R” duro fun apata-isalẹ. Apata-isalẹ jẹ afiwe; “apata-isalẹ” gbogbo eniyan yatọ. O wa si ọrọ ti irisi; isalẹ-apata mi le yatọ si tirẹ. Ipele itọju yii ṣe afihan iwulo olufaragba lati wa ni iwakọ ni kikun ṣaaju ki wọn to le kọju ija si awọn ihuwasi ipọnju wọn.

Mo gbagbọ ni iduroṣinṣin pe gbogbo awọn olufaragba nilo “idi kan,” “pipe,” tabi “iṣẹlẹ” kan ti o gbọn gaan ati titari wọn si isalẹ ti ara wọn. Ibi ti wọn lero pe wọn ko le gbe ni ọna yii mọ tabi lero pe wọn ti to gbogbo “akọmalu -t” naa. Ni ẹẹkan, olujiya kan ti wa ni titari daradara, Mo gbagbọ pe 99% ti iṣoro naa ni itọju.

Ninu itọju ailera RIP-R, “awọn oluṣeto awakọ” marun wa ti alabara nilo lati ṣe ilana ati atunyẹwo. Idi ti eyi ni lati Titari alabara sinu “isalẹ apata” ti agbegbe ko ba ti ṣe tẹlẹ fun wọn.

Gbigbe lọ si “I,” eyiti o duro fun idilọwọ. Eyi ni ipele keji ti RIP-R eyiti o kan idilọwọ tabi dinku awọn ipapa. Lakoko ti imọran idena esi jẹ alagbara ni ERP, idilọwọ gbogbo awọn idahun kii ṣe ibi-afẹde ni RIP-R. Lati di “OCD gba pada” tumọ si pe olujiya yoo huwa bi olugbe ti kii ṣe OCD. Apapọ eniyan ti kii ṣe OCD yoo ṣe iye kan ti awọn ọranyan, ṣugbọn wọn jẹ igbagbogbo awọn ihuwasi to lati tọju ara wọn “daradara.” Awọn ihuwasi wọn jẹ iṣakoso nigbagbogbo. Fun apẹẹrẹ, ti nkan ti o lẹ pọ ba wa ni ọwọ awọn ẹni-kọọkan meji, eniyan ti kii ṣe OCD yoo dara pẹlu fifọ ọwọ ni kiakia lati yọ goo. Olukọọkan OCD le tẹsiwaju fifọ fun ati ipari gigun ti akoko ti o n gbiyanju lati yọkuro gbogbo iyemeji ninu ọkan wọn pe nkan naa wa ni pipa. Lẹhinna, le da fifọ duro, tun ni rilara “alalepo” ati bẹrẹ fifọ lẹẹkansi. Eniyan yii yoo fẹ lati dinku tabi da gbigbi ihuwasi fifọ lati wa laarin gigun akoko bi ẹni akọkọ.

Lati le pese olujiya kan pẹlu eto ere kan tabi ilana kan pato lati ṣe eyi, RIP-R nlo awọn alailẹgbẹ 10 alailẹgbẹ ati awọn oluṣeto oye tuntun. Iwọnyi jẹ “awọn ẹtan” imọ ti a ṣe apẹrẹ fun olujiya lati kọ ẹkọ lẹhinna ṣe adaṣe ati adaṣe ati adaṣe. Wọn pinnu lati ṣe iranlọwọ fun olufaragba lati mu “awọn ero ailagbara” wọn lagbara lati ja awọn ero aibikita; nitorinaa, ṣe iranlọwọ fun wọn lati koju awọn ipapa. Awọn alabara lẹhinna, ṣe adaṣe awọn afọwọṣe ni gbogbo ọjọ, lojoojumọ, leralera; lakoko idilọwọ nigbagbogbo ati ṣiṣakoso awọn ihuwasi ti o ni agbara titi ti wọn yoo fi de ibi-afẹde wọn ti ihuwasi bi olugbe ti kii ṣe OCD. Lẹhinna, wọn gba pe wọn wa ni “imularada OCD.”

Awọn kika pataki OCD

Awọn ayẹyẹ Black America ati Awọn olokiki pẹlu OCD