Lati Ṣafihan tabi Kii ṣe lati Sọ?

Ifihan ara ẹni ti ibalopọ ibalopọ jẹ ibeere ti ọpọlọpọ awọn iyokù ronu. “Ṣe Mo ṣafihan tabi rara, ati pe ti o ba jẹ bẹ, si tani, labẹ awọn ipo wo, ati bawo ni o ṣe dara julọ lati ṣe?” Diẹ ninu yan lati ṣafihan ni ibigbogbo (fun apẹẹrẹ, fifiranṣẹ ifiranṣẹ media awujọ kan si awọn ọrẹ ati ẹbi) lakoko ti awọn miiran le yan lati ma ṣe afihan (fun apẹẹrẹ, ko sọ fun ẹmi kan, paapaa fun ọkọ ẹni).

Iwadii kan laipẹ nipasẹ Gundersen ati Zaleski (2020) rii pe iwuri ti awọn ti o fi awọn itan ibalopọ ibalopọ sori ayelujara ṣubu sinu awọn akori pataki mẹrin: “Emi ko fẹ lati dakẹ mọ”; “Mo pe ara mi ni orisun”; “Odi naa bẹrẹ lati ni awọn iho ninu rẹ ni kete ti o ṣafihan (afiwe fun idena pẹlu awọn omiiran)”; ati “Ifihan ara mi jẹ apẹrẹ isọdọtun.” Awọn ti o kopa ni itara lati ṣafihan fun ifiagbara ti ara ẹni ati lati ṣe alabapin si itan ori ayelujara ti o gbooro ti awọn iyokù.

Bibẹẹkọ, yiyan lati ṣafihan le jẹ rogbodiyan pẹlu awọn ifiyesi ifasẹhin, ipa lori awọn ibatan, tabi rilara ifihan/ipalara. O le jẹ eewu lati ṣafihan, kii ṣe fun iberu ti gbigba awọn idahun ti ko wulo ṣugbọn fun ibakcdun gidi ti igbẹsan tabi ewu ti o pọ si. Idahun ti ko dara lati ọdọ awọn miiran le da awọn ifihan iwaju duro. Gẹgẹbi iwadi Ahrens (2006) fihan, nigbati awọn eniyan ba ni iriri awọn idahun odi lẹhin ifihan, wọn ko ṣeeṣe lati ṣafihan lẹẹkansi, o le dabaru pẹlu gbigba itọju ati imularada. Sibẹsibẹ, titẹ le wa lati ṣafihan fun awọn oṣiṣẹ ilera, awọn ọmọ ẹbi, tabi si ibatan timotimo ọkan.

Jẹ ki a sọ pe o yan lati ma ṣe afihan, nitori eyi ni awọn anfani rẹ. Fun apẹẹrẹ, ṣiṣafihan le daabobo lodi si idajọ, awọn ifiyesi ifaiyabalẹ, ibawi, lilo alaye naa bi ohun ija lodi si ọ, tabi bakanna ṣe ibajẹ ibatan kan. Lakoko ti aiṣe ifihan le yanju diẹ ninu awọn ọran nipa ikọkọ, o le ṣẹda awọn ọran miiran bii rilara pe idena ẹdun wa laarin iwọ ati awọn miiran. Ti o ba yan lati ma ṣe afihan, o le lero pe apakan kan ninu rẹ ko jẹ otitọ ati fifipamọ nkan ti o ṣe pataki ninu igbesi aye rẹ. Ifihan kii tun tumọ si atilẹyin kankan nipa ohun ti o ṣẹlẹ. Kini ti o ba ṣe ifilọlẹ tabi ni ihuwasi ti o ni ibalokanjẹ, awọn miiran kii yoo loye tabi wọn yoo ni anfani lati ran ọ lọwọ. Paapaa, ti o ba yọ kuro lọdọ awọn miiran, wọn ni aṣiṣe le ṣe iyalẹnu kini wọn ṣe ti ko tọ, tabi idi ti o ko fẹran wọn mọ.

Ni apa isipade, diẹ ninu le yan lati ṣafihan fun awọn miiran, boya ṣe igbekele ninu awọn ọrẹ to sunmọ diẹ, tabi oludamọran, tabi alabaṣepọ ifẹ. Awọn anfani lọpọlọpọ le wa lati ṣafihan bii iranlọwọ funrararẹ ati awọn miiran ni oye ohun ti o ṣẹlẹ, imudara ibaramu, igbẹkẹle, ati asopọ pẹlu awọn omiiran, fifun ọ ni pẹpẹ kan lati baraẹnisọrọ nipa awọn ilana imudaniloju, rilara diẹ sii ni otitọ ati ooto, ati didasilẹ ararẹ kuro ni gbigbe ẹrù wiwuwo ti o ti kọja. Ati nitorinaa, awọn eewu ti o pọju wa pẹlu ifihan. Diẹ ninu le tabi ko le loye tabi dahun ni ọna atilẹyin.

Nitorinaa lẹẹkan si, ibeere naa dide, lati ṣafihan tabi kii ṣe lati ṣafihan? Iwọ ni oludari itan rẹ ati yiyan ati akoonu ti ohun ti o ṣafihan ati si ẹniti o jẹ tirẹ.Awọn iṣaro oriṣiriṣi le wa nigbati o ba ronu nipa sisọ da lori tani (fun apẹẹrẹ, oṣiṣẹ ilera, ọmọ ẹbi, alabaṣiṣẹpọ, ọrẹ to sunmọ, ọkọ tabi ibatan tuntun), ipo ti ibatan, ati ohun ti o nireti lati ṣaṣeyọri nipasẹ ifihan. (Awọn ọran kan pato diẹ sii ti o ni ibatan si awọn ibatan ibalopọ ti yoo koju ni ifiweranṣẹ ti o yatọ.)

Ti o ba pinnu lati ṣafihan nibi ni awọn akiyesi diẹ:

1. Ro didara ti ibasepo. Ṣaaju ki o to yan lati ṣafihan, o wulo lati ṣe akojopo didara ti ibatan rẹ. Bawo ni eniyan yii ṣe gba alaye ti ara ẹni ni iṣaaju? Ṣe wọn ṣe atilẹyin? Njẹ olugba naa tun pin diẹ ninu awọn nkan ikọkọ pẹlu rẹ? Paṣiparọ yii kọ ipilẹ igbẹkẹle ninu ibatan.
2. Wo akoko ti ipin rẹ. Apere, iwọ mejeeji ni ihuwasi, lojutu, ati pe ko tẹ fun akoko. Pipin lakoko wiwo fiimu kan, ere idaraya, tabi lori foonu ko dara ti o ba fẹ akiyesi ẹnikan. O tun jẹ ko bojumu lati pin ni kete lẹhin isunmọtosi, ni isinmi tabi lakoko ayẹyẹ pataki ẹnikan (ọjọ -ibi, igbeyawo, ọjọ valentine, ati bẹbẹ lọ).
3. Ro bi Elo lati pin. O kan nitori pe o yan lati jẹ ki ẹnikan mọ ohun ti o ṣẹlẹ, eyi ko tumọ si pe wọn nilo lati mọ gbogbo alaye. O ko nilo lati pin diẹ sii ju ti o fẹ lọ. Ti o ba ri ararẹ pinpin-pupọ, ati olugba n beere awọn ibeere ti o ko fẹ lati dahun, lẹhinna da duro. Mu ẹmi kan. Fi ara rẹ silẹ. Nigba miiran awọn eniyan beere awọn ibeere nitori wọn ko mọ bi omiiran ṣe le dahun. O le baraẹnisọrọ pe o ko fẹ lati sọrọ nipa rẹ mọ. Lẹhinna, tun ṣe idojukọ lori ohun ti o fẹ lati sọrọ nipa.
4. Fẹ lati gba esi kan. Ṣe akiyesi awọn ireti rẹ fun idi ti o fẹ ṣafihan. Lakoko ti o le nireti fun abojuto, itara, itunu, ati idahun atilẹyin, o ṣeeṣe, eniyan le ni ikun omi ti awọn aati. Lakoko ti o ti n ṣalaye ọran yii fun igba diẹ, eyi jẹ alaye tuntun ati airotẹlẹ fun olugba. Lati irisi olugba, eyi le jẹ iyalẹnu, idẹruba, ati nira lati ni oye. Wọn le lero ibinu, ainiagbara, ati jẹbi. O le jẹ aiṣe -otitọ pe olugba ifihan rẹ yoo ni anfani lati ni esi pipe fun ọ, lakoko ti wọn ni ibinu ati idahun tiwọn fun ara wọn. O ṣe iranlọwọ lati mọ pe wọn le jẹ aniyan nitootọ fun ọ ati pe o rẹwẹsi lakoko ti wọn n tiraka lati ni oye ohun ti o ṣẹlẹ.
5. Ko loye iriri olugba. O le jẹ ohun tootọ lati gba aaye yii laaye aaye diẹ lati ṣe ilana alaye yii (ni awọn geje ti a le jẹ). Boya iṣipopada akọkọ jẹ irisi resistance (“Rara! Eyi ko le jẹ”) ati pe oun tabi o le sọ nkan ti ko yẹ tabi ibawi. Lẹẹkansi, simi ki o fun eniyan yii ni aaye kekere ati akoko lati fesi. Lẹhinna pada wa beere boya wọn fẹ lati sọrọ nipa rẹ lẹẹkansi. Boya o yoo ni anfani lati ṣe ilana iṣesi wọn tabi iṣesi rẹ si ifura wọn.

Ti o ba wo ifihan bi idanwo ifẹ ẹnikan si ọ, o le jẹ ṣeto fun ajalu ẹdun. Dipo, olugba le nilo itọsọna lori bi o ṣe le dahun. Fun wọn ni ifihan kukuru, ni itara fun bi o ṣe le jẹ fun wọn, fun wọn ni akoko lati ṣe ilana, yago fun awọn alaye pupọ laipẹ. Ran wọn lọwọ lati ran ọ lọwọ.

Ero kan ni lati bẹrẹ pẹlu awọn alaye gbogbogbo, gẹgẹbi, “Mo fẹ ki o mọ pe Mo ni iriri ibalopọ ibalopọ nigbati mo ṣiṣẹ ninu ologun (ni igba ewe, abbl). Emi ko nifẹ lati lọ nipasẹ awọn alaye, ṣugbọn Mo fẹ atilẹyin rẹ bi mo ṣe n ṣiṣẹ lori imularada mi. ” Botilẹjẹpe o le dun ohun ti o ni oye, lẹhinna, iwọ ni ẹni ti o jiya ibalokanjẹ, ifihan jẹ nipa pinpin ati imudara ibatan pẹlu ẹniti o n ṣalaye. Ti o ba rilara pe o yẹ, o le dupẹ, ṣe idaniloju, ati atilẹyin olugba naa. Fun apẹẹrẹ, “Mo mọ pe eyi gbọdọ nira lati gbọ. O ṣeun fun jije ọrẹ to dara bẹ, Mo dupẹ lọwọ rẹ gaan. ” O tun le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eniyan mọ ohun ti o fẹ lati ọdọ wọn. “Mo kan fẹ ki o gbọ.” Tabi, “Mo fẹ ki o mọ idi ti mo fi ni aibalẹ.” Tabi, “Kini yoo ṣe iranlọwọ fun mi gaan ni ti o ba le ṣe eyi__nigbati mo ba ṣe/sọ eyi__.”

Ti o da lori ibatan, o le tabi le ma jẹ awọn ibaraẹnisọrọ atẹle. O ni agbara lati dari ibaraẹnisọrọ kan, pin tabi ko pin, sinmi, ati/tabi ṣafihan ararẹ bi o ṣe fẹ. Lakoko ti ifihan le jẹ ẹtan lati lilö kiri, ranti pe iwọ kii ṣe nikan ati pe atilẹyin wa fun ọ.

Iṣaro:

Ti o ba rii igbo ti awọn igi, o han pe wọn ya sọtọ ati ti ge -asopọ. Ṣugbọn ni otitọ, awọn gbongbo wọn ni asopọ ati pe wọn le ṣe ibasọrọ pẹlu ara wọn. Bakanna, a le farahan lọtọ, ṣugbọn ni otitọ, gbogbo wa ni ajọṣepọ. Ati bi o ṣe n ka nkan yii ni bayi, a n sọrọ.