Ṣe o rẹwẹsi ninu awọn eniyan?

Nigbati mo dagba, lẹhin ọjọ pipẹ ni ile -iwe ati ọkọ akero ti o kunju si ile, Emi yoo lọ fun alaafia ati idakẹjẹ ti yara mi lati sinmi pẹlu iwe ti o dara. Ṣugbọn lẹhinna iya mi yoo pe, “Jẹ ki a lọ ra ọja.” Ohun ikẹhin ti Mo fẹ ṣe ni lati lọ si ile -itaja rira kan. Emi ko le ṣalaye rẹ. Emi ko ni ọrọ kan fun. Ṣugbọn ni bayi Mo mọ: Mo ni itara.

Gẹgẹbi oniwosan ọpọlọ ni adaṣe aladani, ọmọ ẹgbẹ olukọ ile -iwosan ni UCLA, ati aapọn funrararẹ, Judith Orloff loye awọn italaya pataki ati awọn agbara ti awọn itara. Ninu iwe tuntun rẹ, Itọsọna Iwalaaye ti Empath , o ṣalaye ohun ti o tumọ si lati ni itara ati bi o ṣe le koju awọn eniyan ti o nija ati awọn ipo ni ohun ti o le jẹ aye ti o rẹwẹsi, ti o pọ ju.

Ti diẹ ninu awọn ipo wọnyi ba dun faramọ, iwọ, paapaa, le jẹ itara. Ṣe o:

• Ṣe rilara ṣiṣan ninu awọn eniyan ati pe o nilo akoko nikan lati gba agbara?
• Ṣe rilara ifura si ariwo, awọn oorun, tabi sisọ ọrọ ti ko duro?
• Mu ninu aapọn eniyan ati awọn ẹdun miiran?
• Ṣe o n wa adashe lati tunse ararẹ?
• Ṣe o ro pe ikọlu nipasẹ ibinu awọn miiran, aibikita, ati awọn ija bi?
• Ṣe o bẹru lati pa nipasẹ awọn ibatan timotimo?
• Ṣe o fẹ ọkan lori ọkan tabi awọn ajọṣepọ ẹgbẹ kekere si awọn ẹgbẹ nla?
• Wa alafia ati isọdọtun ni iseda?
• Ṣe ayanfẹ gbigbe ọkọ ayọkẹlẹ tirẹ si awọn apejọ awujọ ki o le lọ kuro ni kutukutu? (Orloff, 2017, oju-iwe 14-15).

Gẹgẹbi iwadii ti fihan, awọn ẹdun jẹ aranmọ (Hatfield, Rapson, & Le, 2009; wo Kravetz, 2017). Ati awọn itarara jẹ itara pataki si awọn agbara ẹdun ti awọn miiran. Nitori pe wọn ti faramọ awọn miiran, wọn le ni rọọrun rẹwẹsi ninu awọn eniyan, fa sinu awọn ibatan ti o ni ibamu, da ara wọn laye lati gbiyanju lati yanju awọn iṣoro awọn miiran, tabi sun kuro ni itọju pupọju. Sibẹsibẹ ifamọra tun jẹ ẹbun ti o mu oye ati oye ti o tobi sii. Diẹ ninu awọn oniwosan ti o dara julọ, awọn dokita, nọọsi, awọn ọjọgbọn, awọn onkọwe, awọn apẹẹrẹ, awọn akọrin, awọn oṣere, ati awọn oludari ni ọpọlọpọ awọn aaye ti jẹ itara.

Orloff ṣe afihan itara bi o ṣe le ṣẹda iwọntunwọnsi ninu igbesi aye wọn, lati di mimọ awọn aini wọn ati ṣiṣẹ pẹlu wọn. Imọran rẹ pẹlu:

• Ilọsiwaju ilosiwaju lati yago fun awọn iṣẹ ṣiṣe fifa
• Mimọ nigbati o ba ni iriri apọju apọju
• Dagbasoke awọn ilana imudaniloju to munadoko, eyiti o pẹlu fa fifalẹ, yiyọ kuro ni rudurudu, ati aabo ara rẹ kuro lọwọ awọn agbara odi
• Duro si aarin ati iwọntunwọnsi pẹlu ounjẹ ilera, oorun, adaṣe, ati iṣaro
• Ṣiṣe idagbasoke awọn agbara inu rẹ ati imọ ti ẹmi

Eko lati bọwọ fun awọn ẹbun wọn ati awọn ifamọra awọn anfani kii ṣe itara fun ara wọn nikan ṣugbọn awọn ti o wa ni ayika wọn. Orloff sọ pe empaths “ṣe aṣoju ṣiṣi pataki kan fun ẹda eniyan lati dagba si ọkan ti o dojukọ ọkan ati oye ti oye”-ohunkan agbaye wa le dajudaju lo diẹ sii ti (2017, p. 27).

Ifiweranṣẹ yii wa fun awọn idi alaye ati pe ko yẹ ki o rọpo fun itọju ailera pẹlu ọjọgbọn ti o peye.

Diane Dreher jẹ onkọwe ti o taja ti o dara julọ, olukọni ti ẹkọ nipa imọ-jinlẹ rere, ati alamọdaju ni Ile-ẹkọ giga Santa Clara; ṣabẹwo si oju opo wẹẹbu rẹ ni dianedreher.com.