Onkọwe Ọkunrin: Judy Howell
ỌJọ Ti ẸDa: 5 OṣU Keje 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 12 Le 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Fidio: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Lakoko ti a tọka si owú bi “aderubaniyan oju-alawọ ewe,” ilara ni igbagbogbo rii bi apanirun rẹ, ẹlẹgbẹ alaiṣẹ diẹ sii. Nitorinaa, iwadi kekere ti wa lori awọn abajade ti ilara. Awọn ẹkọ ti o wa tẹlẹ daba pe ilara ni asopọ si alafia ara ẹni kekere, sibẹsibẹ, iwadii kekere ti ṣe iwadii awọn abajade ajọṣepọ ti ilara (Behler, Wall, Bos, & Green, 2020). Behler et al. (2020) nitorinaa ṣe agbekalẹ awọn adanwo lati ni oye boya ilara le ja si ipalara ti ara ẹni. Ni afikun si kikọ awọn ipa ti ilara, awọn oniwadi wo idupẹ, eyiti o le ronu bi idakeji ilara ti a fun pe eniyan ti o dupẹ mọrírì ohun ti wọn ti ni tẹlẹ, lakoko ti eniyan ilara fẹ ohun ti awọn miiran ni.


Ikẹkọ 1

Ninu iwadi akọkọ, awọn oniwadi gba apẹẹrẹ ti oniruru ẹya ti awọn akẹkọ ile -iwe giga 143 ni ile -ẹkọ giga kan ni etikun Ila -oorun ti AMẸRIKA Ninu ile -iwosan, awọn olukopa kopa ninu iṣẹ kikọ ti a ṣe apẹrẹ lati fa ilara, ọpẹ, tabi ipo didoju. Ni ipo ilara, a sọ fun awọn olukopa: “Ilara jẹ imọlara odi tabi ipo ẹdun ti o jẹ abajade lati ifẹ lati ni awọn ohun -ini, awọn aṣeyọri, tabi awọn agbara ti ẹlomiran fun ara rẹ” (p.3). Nigbamii, a fun wọn ni aṣẹ lati lo awọn iṣẹju 10 kikọ nipa apẹẹrẹ kan ninu eyiti wọn ṣe ilara. Ni ipo ọpẹ, a sọ fun awọn olukopa: “Ọpẹ jẹ imọlara rere tabi ipo ẹdun ti o jẹ abajade lati mọ awọn orisun ti o dara ninu awọn miiran ati awọn anfani ti o ti gba lati ọdọ awọn miiran” (p.3). Iru si ni ipo ilara, awọn olukopa lẹhinna kowe nipa apeere kan ninu eyiti wọn ṣe ri dupẹ. Lakotan, ni ipo didoju, awọn olukopa ṣe afihan “ibaraenisepo aṣoju” pẹlu olutaja kan lẹhinna kọ nipa awọn ikunsinu wọn lakoko ibaraenisepo yii.


Lẹhin iṣẹ ṣiṣe kikọ, awọn olukopa ni a so pọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ ti o baamu akọ ati abo ti wọn gbagbọ pe wọn yoo pari iṣẹ-ṣiṣe miiran pẹlu. A yan alabaṣepọ ti akọ -abo kanna bi awọn eniyan ṣe le ṣe afiwe ara wọn si awọn ti o jọra si wọn. Alabaṣepọ yii jẹ alamọdaju ikẹkọ ti o lẹhinna “lairotẹlẹ” lu ago kan ti awọn ikọwe 30 nigbati oluṣewadii ti jade kuro ninu yara naa. Confederate lẹhinna laiyara mu awọn ikọwe naa ati gbasilẹ iye awọn ikọwe ti alabaṣe ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbe.

Awọn oniwadi naa rii pe awọn ti o fa lati ni ilara mu awọn ikọwe kekere (10.36 ni apapọ) ni akawe si awọn ti o wa ninu ọpẹ (awọn ikọwe 13.50 ni apapọ) tabi didoju (awọn ikọwe 13.48 ni apapọ) awọn ipo. Nibayi, awọn ti o wa ninu ọpẹ ati awọn ipo didoju ko yatọ ni nọmba awọn ikọwe ti wọn mu.

Ikẹkọ 2

Ninu Ikẹkọ 2, awọn oniwadi ṣe ifọkansi lati loye boya ilara le fa ipalara dipo kiki aiyede lati ṣe iranlọwọ. Ayẹwo oniruru ẹya ti awọn ọmọ ile -iwe 127 lati ile -ẹkọ giga kanna bi ninu Ikẹkọ 1 wa sinu ile -iwosan ati pe a yan wọn si ọkan ninu awọn ipo mẹta: ilara, ọpẹ, tabi didoju. Lati ṣe ifamọra awọn ẹdun, awọn oniwadi lo awọn iṣẹ ṣiṣe kikọ kanna bi ninu Ikẹkọ 1 pẹlu iyasọtọ kan. Nitori ibakcdun ti iṣẹ ṣiṣe olutaja le ti fa awọn ikunsinu rere, awọn ọmọ ile -iwe ti o wa ni ipo didoju dipo wọn beere lati ṣakiyesi awọn alaye ti yara ti wọn wa ati lati kọ nipa awọn alaye wọnyi.


Lẹhinna, awọn olukopa ti pari ẹya ti a tunṣe ti Iṣẹ -ṣiṣe Iranlọwọ Tangram Iranlọwọ (Saleem et al., 2015), ere adojuru nipasẹ eyiti awọn olukopa le ṣe iranlọwọ tabi ṣe ipalara awọn alabaṣiṣẹpọ wọn. Ni ọran yii, a sọ fun awọn olukopa pe wọn ati alabaṣiṣẹpọ wọn yoo yan awọn isiro, yatọ ni iṣoro, fun ara wọn. A sọ fun wọn siwaju pe ti awọn mejeeji ba pari gbogbo awọn iruju ni awọn iṣẹju 10, ọkọọkan wọn yoo gba afikun .25 awọn aaye ti kirẹditi dajudaju. Bibẹẹkọ, ti wọn ba kuna lati pari awọn iruju ni iṣẹju mẹwa 10, ọkan ninu wọn, ọkan ti o yara ju, yoo gba kirẹditi iṣẹ ikẹkọ afikun. Eniyan yii yoo gba .5 awọn aaye afikun ti kirẹditi dajudaju.

Awọn awari tọka si pe awọn olukopa ti o fa lati ni ilara ni o ṣeeṣe ju awọn ti o wa ni didoju tabi awọn ipo ọpẹ lati fi awọn iruju lile si alabaṣepọ wọn. Awọn ti o wa ni ipo ilara tun royin ifẹ ti o tobi julọ lati ṣe ipalara fun alabaṣiṣẹpọ (iyẹn, ero lati jẹ ki o nira fun wọn lati jo'gun awọn kirediti) ni akawe pẹlu awọn ti o wa ni ipo didoju. Ni ilodisi awọn ireti, ko si awọn iyatọ ninu ifẹ lati ṣe ipalara fun awọn ti o wa ni ilara dipo awọn ipo ọpẹ. Ni iyalẹnu, ko si awọn iyatọ laarin awọn ẹgbẹ mẹta ninu ifẹ lati ṣe iranlọwọ fun alabaṣepọ tabi iṣẹ iyansilẹ ti awọn isiro ti o rọrun si alabaṣepọ. Awọn oniwadi daba pe aini awọn iyatọ ninu awọn ihuwasi ihuwasi le jẹ nitori iseda idije ti oju iṣẹlẹ naa.

Awọn ipa

Papọ, awọn awari wọnyi fihan pe ilara le fa awọn eniyan kii ṣe lati yago fun ni rirọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran ṣugbọn lati tun ṣe ipalara fun awọn miiran. Ni pataki, awọn ipa ajọṣepọ ti ara ẹni fa si awọn ti kii ṣe awọn ibi -afẹde akọkọ ti ilara. Ninu iwadi yii, awọn olukopa ṣe ipalara (tabi ko ṣe iranlọwọ) alejò pipe nitori awọn ikunsinu ilara wọn.

Iwadii naa tun rii lairotele pe imupadabọ ọpẹ ko ṣe alekun awọn ihuwasi ihuwasi tabi dinku awọn ihuwasi alatako ni ifiwera si ipo didoju. Awọn oniwadi tọka si pe awọn itupalẹ meta-aipẹ (fun apẹẹrẹ, Dickens, 2017) tun ti daba pe lakoko ti awọn ilowosi ọpẹ le ṣe alekun ipa rere ọkan, wọn kuku jẹ ailagbara ni imudara awọn ibatan ajọṣepọ. Awọn oniwadi daba pe dipo, awọn iṣẹ ṣiṣe ijẹrisi ara ẹni, ninu eyiti eniyan ṣe afihan awọn iye ti o ṣe pataki julọ fun wọn, le ṣee lo lati jẹ ki awọn eniyan ma ni rilara ẹdun ipalara ti ilara.

Yiyan Ti AwọN Onkawe

Iru Yoga wo ni o dara julọ fun Ilera Rẹ?

Iru Yoga wo ni o dara julọ fun Ilera Rẹ?

Nigbagbogbo awọn eniyan ti n bẹrẹ yoga beere lọwọ mi, “Iru yoga wo ni MO yẹ ki n gbiyanju? Ọpọlọpọ awọn aza lo wa lati yan lati. Njẹ ọkan wa ti o dara julọ fun ilera mi? ” Idahun mi ni lati gbiyanju ọ...
Dementia Morning Ọjọ Aarọ: Apá Mẹrin

Dementia Morning Ọjọ Aarọ: Apá Mẹrin

Ni iṣaaju, Mo ṣe ilana iriri aibanujẹ ti ibawi nipa ẹ Ẹmi Imperiou ti dokita, nọọ i, ati oṣiṣẹ awujọ ni Yara pajawiri nigbati mo de lati mu iya mi ti n rin kiri. Iwa igberaga ati ihuwa ọga wọn nikan ṣ...