Ẹbun Ọjọ Iya fun Ara Rẹ

Akoonu

• Ibaraẹnisọrọ pataki Awọn ibaraẹnisọrọ
• Ibanujẹ ibalopọ ko yipada Ihuwasi Ibalopo iwaju

Ifiweranṣẹ yii jẹ ifowosowopo pẹlu Leah Millheiser, MD Millheiser jẹ alamọdaju oluranlọwọ ile-iwosan ni awọn alaboyun ati gynecology ati oludari ti Eto Eto Ibaṣepọ Arabinrin ni Ile-iṣẹ Iṣoogun ti University Stanford.

Awọn abajade Ilera Rere Lati Ibalopo

Nitorinaa, bi ẹbun fun ara wa ni Ọjọ Iya yii, jẹ ki a jẹ ki o jẹ ibi-afẹde kan lati gba pada mejeeji ibalopọ ati ibaramu ẹdun ninu awọn ibatan wa lati COVID-19. Kii ṣe nitori o ni tabi yẹ, ṣugbọn nitori nini ibalopọ ibalopọ le dara fun ilera rẹ. Ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti ọpọlọ wa fun nṣiṣe lọwọ ibalopọ, pẹlu idinku wahala, oorun ti o dara julọ, ati iṣesi idunnu. Orgasms tun mu ayọ ati itusilẹ wa lakoko akoko kan nibiti ọpọlọpọ awọn ọna miiran ti isinmi ati igbadun wa ko si.

Awọn italolobo to wulo

Eyi ni diẹ ninu awọn imọran to wulo lati tun tan ina ti o kan lara etibebe sisun:

• Gba esin ero ti “iṣaaju ere”: Ọpọlọpọ awọn obinrin ti ko ni iriri ifẹkufẹ ibalopọ lẹẹkọọkan ni igbagbogbo bi wọn yoo fẹ ni bayi, rii pe igbaradi fun ibalopọ ṣaaju akoko gba wọn laaye lati “wa si tabili” bi o ti ṣetan ati yiya bi alabaṣepọ wọn ṣe jẹ. Bibẹẹkọ, wọn le lo gbogbo akoko n gbiyanju lati mu mimu-soke si ipele ti alabaṣiṣẹpọ wọn ti itara ibalopọ ati pe o le rin kuro ni iṣẹlẹ ti ko ni itẹlọrun. Ṣaaju ere jẹ imọran pe obinrin kan ṣẹda ifẹ ibalopọ idahun lori tirẹ ṣaaju ṣiṣe pẹlu alabaṣepọ rẹ. Eyi le ṣaṣeyọri ni ọpọlọpọ awọn ọna, bii wiwo tabi kika erotica tabi iwuri ara ẹni. Wo ara rẹ ninu digi ki o gba esin ibalopọ rẹ. Jije ara rere pẹlu ere iṣaaju rẹ n gba agbara ati pe o le ja si igbẹkẹle ibalopo diẹ sii. O ṣe pataki lati wa iru iru ere iṣaaju ti o ṣiṣẹ fun ọ.
• Fun aaye kọọkan miiran: Pupọ wa ko lo lati wa ni ayika awọn alabaṣiṣẹpọ wa 24/7. Isopọpọ igbagbogbo jẹ ilẹ ibisi pipe fun gbigba lori awọn iṣan ara kọọkan. Ti iwọ ati/tabi alabaṣiṣẹpọ rẹ ba ṣiṣẹ ni ita ile lakoko iṣẹ-ọsẹ ṣaaju COVID, gbiyanju lati farawe diẹ ninu ipinya yẹn lakoko SIP, si iye eyiti o ṣee ṣe. Eyi jẹ akoko nla lati ọrọ-flirt pẹlu alabaṣepọ rẹ ati kọ ifojusona jakejado ọjọ.

• Bẹẹni, o tun le ni alẹ ọjọ: O le dabi kekere diẹ ṣugbọn imọran jẹ kanna. Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ le kopa pẹlu eto, paapaa. Fun wọn ni ipenija lati ṣẹda alẹ ọjọ kan fun iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ pẹlu oye pe lakoko ọjọ gangan, wọn nilo lati ṣe idakẹjẹ fun ara wọn ni agbegbe miiran (o le fẹ lati tẹ awọn ofin akoko iboju nibi!). Diẹ ninu awọn imọran fun ipenija alẹ ọjọ kan le jẹ pe awọn ọmọde jẹ ki o jẹ guguru mejeeji nigba ti o n wo fiimu kan, awọn ọmọde agbalagba wo awọn ọmọde kekere (ti o ba jẹ ọjọ -ori ti o yẹ) lakoko ti iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ lọ fun rin (ranti lati di ọwọ mu), tabi jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ṣẹda ohun ti wọn ro pe o jẹ ounjẹ “ifẹ” fun ọ. Ni kete ti wọn ti ṣẹda aaye naa, firanṣẹ wọn ni ọna wọn fun igba diẹ ki o tun sopọ pẹlu alabaṣepọ rẹ. Ofin kan wa ni alẹ ọjọ, gbiyanju lati ma sọrọ nipa awọn ọmọ ni gbogbo akoko (tabi rara). Ṣe iranti nipa awọn ọjọ atijọ, kini o mu ọ jọ, awọn irin ajo ti o fẹ lati ṣe nigbati SIP jẹ iranti jijin, kini pataki nipa ara wọn, tabi awọn iṣẹ aṣenọju ti o fẹ kọ papọ.
• Ṣetọju awọn lagun ati awọn pajamas ọsan fun igba diẹ: Lakoko itunu iyalẹnu, awọn nkan wọnyi ko ṣe akanṣe “Mo wa ninu iṣesi.” Gbogbo wa ti gbọ ọrọ naa, “ṣe iro titi iwọ o fi di.” O dara, eyi jẹ akoko nla lati fi ọrọ atijọ yẹn si idanwo naa. Fi aṣọ ti o jẹ ki o lẹwa tabi ni gbese. Beere lọwọ alabaṣepọ rẹ lati ṣe kanna. Rilara ti o dara nipa irisi rẹ ati fifihan alabaṣepọ rẹ pe o tun bikita nipa igbesi -aye ibalopọ rẹ yoo ṣee ṣe abajade diẹ ninu awọn esi rere ti o le ti sọnu lakoko titiipa.
• Ṣe idaniloju ikọkọ: Pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ tabi awọn ọmọ ẹbi miiran nigbagbogbo ni ile ni bayi, wiwa diẹ ninu aṣiri fun ibaramu ibalopọ le jẹ ijakadi. O jẹ otitọ gbogbo agbaye ti awọn ọmọde nifẹ lati wọ inu awọn yara awọn obi wọn lairotẹlẹ. Ti o ni idi titii won se. Ti iberu ti interitusus coitus n ṣe idiwọ fun ọ lati jẹ timotimo pẹlu alabaṣepọ rẹ, fi titiipa sori ilẹkun rẹ tabi ranti lati lo ọkan ti o wa tẹlẹ. O tun le ṣe iranlọwọ lati ṣeto itaniji rẹ fun wakati kan ṣaaju ki awọn ọmọde maa ji tabi duro titi ti wọn yoo sun sun ni alẹ lati jẹ timotimo.

• Ṣe idinwo gbigbemi oti: Diẹ ti oti le jẹ anfani si awakọ ibalopọ obinrin, nitori o le dinku aapọn tabi awọn idiwọ diẹ. Bibẹẹkọ, iye pataki diẹ sii le ni ipa idakeji lori libido nipa ṣiṣe bi olutọju CNS.
• Ranti, ibi -afẹde naa jẹ ibaramu: Kii ṣe gbogbo awọn alabapade timotimo nilo lati kan ibalopọ, ni pataki lẹhin ọjọ iṣẹ pipẹ, ile -iwe ile, tabi mejeeji. Lo akoko lati tun mọ ni ipari ọjọ pipẹ pẹlu awọn ifọwọra nipasẹ fitila, didimu ọwọ tabi wiwọ lori ijoko nigba ti o tẹtisi orin ayanfẹ rẹ, ifẹnukonu bi o ṣe nigbati o kọkọ pade, tabi nipa gbigbe iwẹ tabi iwẹ papọ. Ṣe o ni TV ati awọn foonu alagbeka rẹ ninu yara ni alẹ? Mu wọn jade tabi pa wọn. Awọn tọkọtaya n ṣe ijabọ ibalopọ ti iṣaaju ati sun oorun si Netflix ni awọn ọjọ wọnyi. Dipo akoko iboju, yan lati ṣafihan ararẹ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ 4As: Ifẹ, Ifarabalẹ, Riri, Gbigba. Ni awọn akoko aapọn, o rọrun lati mu ara wa ati awọn alabaṣiṣẹpọ wa lainidi.

Ibaraẹnisọrọ pataki Awọn ibaraẹnisọrọ

Ibanujẹ ibalopọ ko yipada Ihuwasi Ibalopo iwaju