Itọju Ẹkọ nipa ọpọlọ Lati mu Awọn agbara Ti ara ẹni 24 pọ si

Akoonu

• Itọsọna igbesẹ-ni-igbesẹ lati ṣe idagbasoke awọn iwa ti ara ẹni.
• Psychology lati ṣe idagbasoke awọn agbara
• Kọ ẹkọ lati jèrè ominira
• 24 agbara ti ara ẹni
• Awọn agbara ti o kan gbigba ati lilo imọ
• Awọn agbara ti o tumọ si aṣeyọri awọn ibi -afẹde ni awọn ipo ti o nira
• Awọn agbara ti o kan abojuto ati fifun ọrẹ ati ifẹ si awọn miiran
• Awọn agbara ti o kan igbesi aye agbegbe ti o ni ilera
• Awọn agbara ti o daabobo wa lodi si apọju (imunra)
• Awọn agbara ti o pese itumọ si igbesi aye (transcendence)

Itọsọna igbesẹ-ni-igbesẹ lati ṣe idagbasoke awọn iwa ti ara ẹni.

Ni aṣa, imọ -ọkan ti dojukọ ni pataki lori imukuro awọn ami aisan, nkan ti alaisan beere nigbati o wa si ijumọsọrọ. Ni ọna yii, ti o ba ni ibanujẹ, o beere lati yọ ibanujẹ ati ireti kuro, ati fun apẹẹrẹ ti o ni aibalẹ (pẹlu awọn iṣoro mimi, gbigbọn, ati bẹbẹ lọ) ti o fẹ lati yọkuro aibalẹ.

Lati oju iwoye mi, ti itọju aifọkanbalẹ ba fojusi iyasọtọ lori odi (“Mo yọ buburu kuro ati pe iyẹn”) ko pe, niwọn igba ti o fojusi nikan lori imukuro ohun ti o ṣẹda aibalẹ laisi ṣiṣẹ lori rere, iṣeeṣe ti awọn agbara idagbasoke.

Itọju ko yẹ ki o jẹ ifọkansi nikan ni “imukuro ijiya” ṣugbọn tun ni imudara awọn orisun ti a ni ati dida awọn imọlara ati ero rere.

Psychology lati ṣe idagbasoke awọn agbara

Ni afikun si lilo awọn imuposi lati ṣakoso awọn ami aisan (awọn imuposi isinmi, awọn ilana iyipada ero, ipinnu iṣoro, iṣakoso ara-ẹni…), eniyan gbọdọ dagbasoke agbara lati gbadun, agbara lati ṣe idanimọ itumọ igbesi aye tiwọn, awọn agbara ti ara ẹni, ireti…

Ni ọna yii, kii ṣe awọn ailera nikan ni isanpada ati awọn ọgbẹ larada, ṣugbọn awọn agbara ti dagbasoke ti eniyan le lo ni ọjọ iwaju. Ni afikun, o tun ṣee ṣe lati ṣiṣẹ ni idena (kii ṣe lati awoṣe nikan ti “imularada ti awọn ami aisan ba wa” lori awọn ọran bii iwa -ipa tabi lilo oogun.

Lati ipo yii, awọn ẹdun rere ni a gbin ni awọn akoko asiko mẹta: ni iṣaaju, ṣe idiyele rẹ ni ọna ti o dara ki o le ṣẹda alafia; ni lọwọlọwọ, lati ni itara ati ṣiṣan; ati ni ọjọ iwaju lati wo i daadaa pẹlu ireti ati ireti.

O le ni awọn ẹdun rere ni akoko igba diẹ ṣugbọn kii ṣe ninu awọn miiran: Fun apẹẹrẹ, ọkan le ni idakẹjẹ ni lọwọlọwọ ati ni ireti diẹ fun ọjọ iwaju, tabi wo lọwọlọwọ ati ọjọ iwaju pẹlu ireti ṣugbọn ko ni itẹlọrun pẹlu ohun ti o ti kọja. Ohun pataki ni pe o jẹ nkan ti o le gbin.

Kọ ẹkọ lati jèrè ominira

Ti, fun apẹẹrẹ, o ti kọja ti “mu wa”, a le kọ ẹkọ jakejado itọju ailera lati tun kọ itan -akọọlẹ wa lati le tẹsiwaju ni ọna wa. Ninu ọran ti iṣaaju, awọn ikunsinu wa ni ipinnu patapata nipasẹ ironu wa, nipasẹ itumọ ti a ṣe; Fun idi eyi, nipa atunkọ itan igbesi aye, awọn ikunsinu yipada.

A le ronu lori awọn igba mẹta wọnyi: ni iṣaaju, ohun ti Mo ṣe ni igba pipẹ sẹhin ti Mo ni igberaga fun; ni lọwọlọwọ kọ awọn ohun rere 3 fun apẹẹrẹ ti oni; ati ni ọjọ iwaju, kini MO fẹ lati ṣe ni igba kukuru ati ni igba pipẹ.

24 agbara ti ara ẹni

Awọn agbara jẹ awọn ami inu ọkan ati awọn abuda ti o waye ni awọn ipo oriṣiriṣi ati ni akoko pupọ ati pe o le ṣe ikẹkọ ati nitorinaa ilọsiwaju. Wọn jẹ atẹle yii.

Awọn agbara ti o kan gbigba ati lilo imọ

1. Iwariiri, anfani ni agbaye.

2. Ifẹ ti imọ ati ẹkọ (ifarahan nigbagbogbo lati gba ẹkọ tuntun).

3. Idajọ, ironu pataki, iṣaro-ọkan (ironu nipa awọn nkan ati ṣayẹwo gbogbo awọn itumọ wọn, laisi yiya awọn ipinnu laileto).

4. Ọgbọn, ipilẹṣẹ, oye ti o wulo (ironu ti awọn ọna tuntun ati iṣelọpọ ati awọn ọna ṣiṣe awọn nkan).

5. Awujọ itetisi, oye ti ara ẹni, oye ẹdun (imọ ti ararẹ ati ti awọn miiran).

6. Irisi (ni anfani lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran lati yanju awọn iṣoro ati jèrè irisi fun ara wọn).

Awọn agbara ti o tumọ si aṣeyọri awọn ibi -afẹde ni awọn ipo ti o nira

7. Igboya ati igboya (maṣe bẹru nipasẹ irokeke, iyipada, iṣoro, tabi irora).

8. Iforiti, ile -iṣẹ, aisimi (itẹramọsẹ ninu iṣẹ ṣiṣe botilẹjẹpe awọn idiwọ wa).

9. Iduroṣinṣin, otitọ, ododo (gbigba ojuse fun awọn ikunsinu ti ara ẹni ati awọn iṣe ti a mu).

Awọn agbara ti o kan abojuto ati fifun ọrẹ ati ifẹ si awọn miiran

10. Inurere ati ilawo.

11. Nifẹ ati jẹ ki a nifẹ ara rẹ (ṣe idiyele awọn ibatan timotimo ati jinlẹ pẹlu awọn omiiran).

Awọn agbara ti o kan igbesi aye agbegbe ti o ni ilera

12. Ara ilu , iṣiṣẹpọ ẹgbẹ, iṣootọ (ṣiṣẹ daradara laarin ẹgbẹ kan tabi ẹgbẹ eniyan, jijẹ oloootọ si ẹgbẹ ati rilara apakan).

13. Iwa ododo ati ododo (kii ṣe gbigba awọn ikunsinu ti ara ẹni si awọn ipinnu ikorira nipa awọn eniyan miiran).

14. Olori (iwuri ẹgbẹ ti ọkan jẹ ọmọ ẹgbẹ lati ṣe awọn nkan ati mu awọn ibatan lagbara laarin awọn eniyan ninu ẹgbẹ).

Awọn agbara ti o daabobo wa lodi si apọju (imunra)

15. Iṣakoso ẹdun (agbara lati ṣe ilana awọn ikunsinu ati iṣe ọkan, ni iṣakoso lori awọn itara ati awọn ẹdun).

16. Ogbon, lakaye, iṣọra (maṣe sọ tabi ṣe ohunkohun ti o le banujẹ nigbamii).

17. Onirẹlẹ, irẹlẹ (maṣe gbiyanju lati jẹ aarin akiyesi tabi gbagbọ ararẹ ni pataki ju awọn miiran lọ).

Awọn agbara ti o pese itumọ si igbesi aye (transcendence)

18. Ìmoore ti ẹwa ati didara julọ (mọ bi a ṣe le mọ riri ẹwa awọn nkan, lati ọjọ de ọjọ tabi nifẹ si awọn abala igbesi aye bii iseda, aworan, imọ -jinlẹ).

19. Ọpẹ (ni mimọ awọn ohun rere ti o ṣẹlẹ si ọ ati sisọ ọpẹ).

20. Ireti, ireti, asọtẹlẹ sinu ọjọ iwaju (nireti ohun ti o dara julọ ni ọjọ iwaju ati ero lati ṣaṣeyọri rẹ).

21. Iwa ti emi, igbagbọ, oye ẹsin (nini imoye ti igbesi aye, ti ẹsin tabi rara, ti o fi ọ si apakan ti agbaye ni apapọ, ti o ni idi ninu igbesi aye).

22. Idariji (idariji, fifun ni aye keji fun awọn miiran).

23. Ori ti efe (fẹran lati rẹrin ati jẹ ki awọn miiran rẹrin, wo ẹgbẹ rere ti igbesi aye).

24. Iferan, itara.