Ifẹ-ara-ẹni

Akoonu

• Imọ ara ẹni
• Iye ara ẹni
• Iwa ara ẹni
• Itọju ara ẹni

Pupọ wa mọ ohun ti ifẹ-ara ẹni jẹ ṣugbọn a ko loye rẹ. O jẹun nitori o loye pe o nilo ounjẹ. O jẹ ibanujẹ pe pupọ julọ wa n gbiyanju lati ṣẹgun awọn ogun ita bi wiwa ifẹ, wiwa aṣeyọri, tabi wiwa idunnu, ṣugbọn a ko loye pe ifẹ ti ara ẹni ni gbongbo ti ohun gbogbo ti dagba.

Bawo ni a ṣe le nifẹ ẹni ti o tẹle ni imunadoko ṣaaju ki a to kọ ẹkọ lati nifẹ ara wa lainidi? Nigbati o ba nifẹ ara rẹ ni ipo kan, o ko le fẹran miiran lainidi, nitori kilode ti o fi fun elomiran nkan ti o ko ni? Oye wa ti ifẹ-ara-ẹni ni a kọ lakoko ewe lati ọdọ awọn ti o tọju wa. Ni ọpọlọpọ igba, a kọ ọ laimọ; a kan rii ni ṣoki lati wiwo awọn ti o tọju wa.

Ifẹ-ara ẹni jẹ diẹ sii ju wiwọ aṣọ ti o wuyi ati lilo awọn ipara atike ati lẹhinna beere pe o nifẹ funrararẹ. Ifẹ-ara ẹni jẹ ọrọ agboorun fun awọn iṣe oriṣiriṣi ti ifẹ ti a ṣe si ara wa ni ti ara ati ti kii ṣe ti ara. Ọpọlọpọ eniyan ti o ni itọju daradara wa ti Mo mọ ti ko ni oye kini o tumọ si lati nifẹ ara wọn. Lati nifẹ funrararẹ kii ṣe iṣe amotaraeninikan, o jẹ iṣe inurere si awọn miiran nitori nigbati o ba nifẹ funrararẹ, awọn miiran ko ni lati koju awọn iṣoro ti ko yanju rẹ.

Ifẹ-ara-ẹni ni awọn apakan mẹrin: imọ-ara-ẹni, iye-ara-ẹni, iyi ara ẹni ati itọju ara ẹni.

Ti ẹnikan ba sonu, lẹhinna o ko ni ifẹ-ara-ẹni patapata. Lati ni, o yẹ ki a wa ni ibamu pẹlu awọn aaye mẹrin wọnyi. Irin-ajo ti iyọrisi ifẹ-ara ẹni ko yatọ si dojuko awọn ẹmi eṣu rẹ. O jẹ idi ti ọpọlọpọ wa ko ni, nitori ko si ẹnikan ti o fẹ joko ati ni ibaraẹnisọrọ pẹlu ara wọn. Ifẹ-ara-ẹni nira lati ṣaṣeyọri nitori pe o tumọ si ni lati ṣe awọn nkan kan ati awọn eniyan ti a jẹ afẹsodi si. Iwa afẹsodi wa si awọn eniyan ati awọn ihuwasi ti o tako ilodi ti ifẹ-ara ẹni tumọ si pe a fi ẹnuko ati nitorinaa fẹran ara wa ni ipo, ni paṣipaarọ fun iyara asiko ti a gba lati awọn nkan idamu.

Imọ ara ẹni

Imọye ara ẹni ni mimọ ti awọn ilana ero rẹ: awọn ero rẹ, bii wọn ṣe ni ipa lori awọn ẹdun rẹ, ati bii awọn ẹdun ṣe mu ki o ṣiṣẹ. Njẹ o mọ awọn ironu ti o mu ki o binu ati jẹ ki o huwa ni iyara? Nibo ni wọn ti wa, ati idi ti wọn fi wa nibẹ? Kini idi ti wọn fi jẹ ki o ṣe ni ọna ti o ṣe? Kanna kan si ohun ti o mu inu rẹ dun. Kini idi ti o mu inu rẹ dun? O ti jade kuro ni ararẹ lati ṣe ayẹwo ararẹ. Imọye ara ẹni jẹ bọtini si oye ẹdun. Ohun ti o jẹ ki o ya were le ma dẹkun ṣiṣe ọ ni aṣiwere, ṣugbọn iwọ yoo mọ bi o ṣe le dahun daradara tabi bii ko ṣe dahun rara. Awọn eniyan ti o ni oye ẹdun giga ni awọn ẹdun gẹgẹ bi a ṣe. Ṣugbọn wọn jade kuro ninu awọn ẹdun wọn lati ṣe ilana wọn ni imunadoko. Eyi tun pẹlu gbigbe kuro tabi yago fun awọn ipo ti o mọ yoo ma nfa awọn ikunsinu ati awọn aati ti ko fẹ laarin rẹ. Ti o ko ba le lọ kuro tabi yago fun ipo naa, imọ-ara-ẹni n jẹ ki o ṣe atunṣe agbara ti o nfi sinu awọn ẹdun yẹn. Ọna kan lati ni ilọsiwaju imọ-ararẹ ni lati tọju iwe akọọlẹ ti awọn ero rẹ, awọn ẹdun, ati awọn iṣe rẹ.

Iye ara ẹni

Nitori siseto eto odi ti o tẹsiwaju ti a dojukọ ni awujọ, a dojukọ awọn ohun ti ko dara ati ti ko dun ati ṣe akanṣe aibikita yii sori ara wa nigbagbogbo laisi paapaa mọ. A bi ọ pẹlu okun ailopin ti agbara; O ni bayi ati pe iwọ yoo ni titi di ọjọ ti o ku. Gẹgẹ bi a ko le ṣẹda tabi run agbara, a le ṣawari tabi tọju agbara nikan. Iye ara ẹni ni awọn igbagbọ ti a ni nipa ara wa, ati igbagbogbo a tiraka lati gbagbọ ninu ara wa. Eyi jẹ nitori awọn ayidayida ailoriire ti o ti kọja ti a ko ti gbọn ni kikun. Ti ara ẹni da lori gbogbo awọn ohun ti o dara nipa rẹ. Gbogbo eniyan ni nkan ti o dara nipa wọn. Ti o ba tiraka lati wa idiyele ti ara rẹ, wa ọjọ kan ti o le lo yiyan awọn nkan ti o ti ṣe ni ẹtọ tabi awọn nkan ti awọn eniyan miiran ti mọrírì nipa rẹ. O le jẹ titari nitori iwọ ko mọ idiyele rẹ. Ko si ọjọ kan ti o ko yẹ. Iye ara ẹni ko ni ipinnu nipasẹ ohunkohun; o ko ni lati ṣe ohunkohun lati ni idiyele rẹ. O kan wa. Mọ iyẹn ki o loye iyẹn. Awọn agbara rẹ, awọn ẹbùn, ati awọn iṣe oninurere si awọn eniyan miiran jẹ ikosile ti iwulo funrararẹ.

Iwa ara ẹni

Iwa-ara-ẹni ni abajade lati inu iye-ara-ẹni. Imọye giga ti aibikita fun ara wa ni iyọrisi giga ti ara ẹni. Iye ara ẹni ni riri pe a niyelori laibikita ohun ti a ti ṣaṣeyọri tabi awọn agbara ti a le ni; igberaga ara ẹni jẹ diẹ sii si awọn agbara ati awọn aṣeyọri wa. Idaraya ti a mẹnuba loke bẹbẹ fun igberaga ara ẹni ṣugbọn Mo lo o fun iye-ara ẹni nitori a ṣiṣẹ dara julọ pẹlu awọn nkan ti a le rii kuku ju awọn nkan ti a ko le ṣe. Nigbati o ba dagbasoke oye ti iwulo funrararẹ, iyi ara ẹni yoo wa diẹ sii nipa ti ara. Iwa-ara-ẹni ni ibatan pẹlu awọn nkan mẹta-bawo ni a ṣe fẹran wa bi awọn ọmọde, awọn aṣeyọri ti awọn eniyan ni ẹgbẹ ọjọ-ori wa, ati bii a ti ṣaṣepari daradara ni akawe si awọn alabojuto ọmọde wa. Igberaga ara ẹni ni ohun gbogbo lati ṣe pẹlu jijẹ akoonu ati itunu pẹlu ẹni ti o jẹ, ibiti o wa, ati ohun ti o ni. Ti o ba fẹ iyi ara ẹni, mu ilọsiwaju ara ẹni dara si. Ranti ararẹ ni gbogbo ọjọ pe o ko nilo lati da aye rẹ laye. Iwulo rẹ lati ṣaṣepari awọn ohun kan jẹ igbagbogbo nitori iwulo rẹ lati da aye rẹ laye.

Itọju ara ẹni

Abala yii ti o ni diẹ sii lati ṣe pẹlu ti ara ṣugbọn kii ṣe ti ara patapata. Itọju ara ẹni ni gbogbo awọn iṣe ti a ṣe lati jẹ ki ara wa ni ilera, bii iwẹ, jijẹ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, gbigbe omi tutu, ati ṣiṣe awọn ohun ti a nifẹ. Itọju ara ẹni le tun gba irisi wiwo ohun ti o jẹ, bii orin ti o tẹtisi, awọn nkan ti o wo, ati awọn eniyan ti o lo akoko pẹlu. Ni afiwe si awọn abala miiran ti ifẹ-ara-ẹni, itọju ara ẹni rọrun lati ṣe. O dara julọ lati bẹrẹ nibi lori irin-ajo rẹ si iwari ifẹ-ara-ẹni.

Beere ararẹ ni ibeere yii ni igbagbogbo bi o ti le: “Kini ẹnikan ti o fẹran ara wọn yoo ṣe?” Beere ararẹ ni ibeere yii nigbakugba ti o ba nilo lati ṣe ipinnu, boya o jẹ pataki tabi pataki. Idaraya yii yoo wa pẹlu imọran kan ati ikilọ kan.

• Italologo: Gbekele ero inu rẹ; ara inu rẹ mọ dara julọ.
• Ikilo: Iwọ kii yoo nifẹ nigbagbogbo ohun ti imọ -jinlẹ rẹ sọ fun ọ lati ṣe.