Ṣe o yẹ ki o nireti Diẹ sii Lati Ibasepo Rẹ, tabi Kere?

Gbogbo wa ni awọn ireti fun awọn ibatan ifẹ wa. Ṣugbọn o yẹ ki a jẹ igbega tabi sokale awọn ireti yẹn? Ṣe o dara lati ṣeto awọn ipele wa ga, nitorinaa a yoo ni itara lati ṣiṣẹ si ṣiṣẹda ibatan ti o dara julọ ti o ṣeeṣe? Tabi o dara julọ lati tọju awọn ireti wa ni ayẹwo, nitorinaa a ko ni banujẹ nigbati ibatan kan wa lati kere ju pipe?

Ilana kan ti o wulo fun ironu nipa ibeere yii ni Eli Finkel ati awọn alabaṣiṣẹpọ dabaa: “Awoṣe Suffocation.” ¹ Wọn beere pe igbeyawo igbalode ti di ibeere diẹ sii nitori a nireti pe lati mu awọn iwulo imọ-jinlẹ ti o ga ati ti o ga julọ ati pe a bẹrẹ lati “mu” lakoko ti o lepa awọn iwulo “giga-giga” wọnyi. Ni iṣaaju, igbeyawo da lori awọn iṣeeṣe iwulo bii igbega idile, ati pade iwulo wa lati nifẹ. Ṣugbọn ni awọn ewadun aipẹ, awọn eniyan ti bẹrẹ lati nireti diẹ sii lati igbeyawo - ni pataki, ọpọlọpọ wa ni bayi nireti pe awọn ibatan wa yoo tun mu wa ṣẹ aini aini (iyi ara ẹni ati ikosile ara ẹni) ati tiwa awọn iwulo iṣe adaṣe , bii pese awọn aye fun idagbasoke ti ara ẹni ati ṣe iranlọwọ fun wa lati dara julọ.

Gẹgẹbi James McNulty, awoṣe imukuro le ṣee lo lati loye awọn iṣedede ibatan nitori pe o tẹnumọ pataki ti kii ṣe awọn ireti wa nikan, ṣugbọn bii wọn ṣe baamu si ipo nla ti ibatan kan. ² Diẹ ninu awọn tọkọtaya, paapaa ti wọn ba ni itara gaan lati mu ibatan wọn dara, le tun lagbara lati ṣe bẹ. Awọn aapọn ti ita, awọn ọran ihuwasi, ati awọn ọgbọn ajọṣepọ ti ko dara le jẹ ki o nira fun ibatan kan lati ṣe rere. Nitorinaa awọn ireti giga le ru eniyan lọwọ lati ṣiṣẹ lile lori awọn ibatan wọn - ṣugbọn boya iwuri yẹn tumọ si awọn ilọsiwaju gangan da lori agbara tọkọtaya lati jẹ ki awọn ayipada wọnyẹn ṣẹlẹ. Ati pe bi awọn eniyan ṣe nreti siwaju ati siwaju sii lati awọn ibatan wọn, awọn tọkọtaya to kere le ni awọn ọgbọn pataki.

Lati ṣe idanwo idawọle yii, McNulty kẹkọọ awọn tọkọtaya 135 tuntun ti wọn ṣe igbeyawo, ti wọn ti ṣe igbeyawo fun oṣu mẹfa tabi kere si. ² Awọn tọkọtaya ni a ya fidio lakoko ti wọn ni awọn ijiroro meji nipa agbegbe iṣoro ninu igbeyawo wọn, ati pe wọn pari awọn iwọn meji ti awọn ajohunše ibatan. Ni afikun, ọkọ kọọkan ti pari awọn iwọn ti awọn iṣoro ibatan ati didara igbeyawo ni gbogbo oṣu mẹfa si mẹjọ fun bii ọdun mẹrin.

Awọn idiwọn ibatan awọn iyawo ni a wọn ni awọn ọna meji: Ni akọkọ, wọn ṣe idiyele bi o ṣe ṣe pataki fun wọn pe ibatan wọn pade awọn abuda ti yoo gba pe “giga-giga”-awọn agbara kan pato ti a ṣe ayẹwo pẹlu otitọ, ifaramọ, abojuto, atilẹyin, atilẹyin, ọwọ, igbadun, ipenija, igbadun, ominira, ati ifẹ.Wọn tun ṣe iwọn bi pataki awọn agbegbe ibatan oriṣiriṣi 17 ṣe ṣe pataki fun wọn, pẹlu ibaraẹnisọrọ, ṣiṣakoso awọn inọnwo, ibalopọ, ati ominira.

Idi pataki kan ti iwadii ni lati pinnu boya agbara awọn tọkọtaya lati mu ibatan wọn dara yoo pinnu ti awọn ireti giga ba jẹ olugbala ibatan kan tabi aiṣedeede rẹ. Awọn ọgbọn ibatan wọnyi ni a wọn ni awọn ọna meji: Ọkan kan ni ifaminsi ifaminsi awọn ijiroro yàrá ti o gbasilẹ ti rogbodiyan. Awọn oluṣeto wo awọn tọkọtaya fun awọn ami ti awọn ihuwasi odi aiṣe -taara, iru ihuwasi rogbodiyan ti o ti han gbangba lati jẹ iṣoro. Awọn ihuwasi wọnyi pẹlu aiṣedede aiṣe -taara tabi awọn pipaṣẹ ti o kan ṣiṣe awọn iṣaro nipa ipo ọpọlọ alabaṣepọ rẹ (fun apẹẹrẹ, “Mo mọ bi o ṣe rilara gaan nipa eyi”); awọn ibeere ọta (fun apẹẹrẹ, “Kini MO sọ fun ọ nipa eyi?”); yago fun ojuse (fun apẹẹrẹ, “Emi ko le ṣe iranlọwọ, o kan ni ọna ti emi jẹ); ati ẹgàn.

A tun ṣe agbeyẹwo awọn ọgbọn nipa ṣiṣe ipinnu bi awọn iṣoro tọkọtaya ṣe le to ni ibẹrẹ igbeyawo wọn. A beere lọwọ awọn tọkọtaya lati ṣe iwọn iye si eyiti awọn agbegbe iṣoro oriṣiriṣi oriṣiriṣi 17 ti jẹ iṣoro tẹlẹ ninu ibatan wọn (fun apẹẹrẹ, owo, awọn ofin, ibalopọ, oogun/oti). Paapaa botilẹjẹpe awọn iṣoro ibatan le jẹ abajade ti awọn ajohunše giga, a mu wọn lati jẹ itọkasi bi daradara tọkọtaya ṣe le adehun pẹlu awọn iṣoro ni ibẹrẹ igbeyawo wọn, ati nitorinaa bi afihan ti awọn ọgbọn ibatan.

Ṣe awọn ireti giga dara fun diẹ ninu awọn tọkọtaya kii ṣe awọn miiran?

Awọn abajade fihan pe fun awọn tọkọtaya ti o ni awọn ọgbọn ibatan ti ko dara - ti o ṣe awọn ihuwasi aiṣedede aiṣe taara lakoko awọn ijiroro rogbodiyan, tabi ni awọn iṣoro ti o nira diẹ sii lati bẹrẹ pẹlu - awọn ireti giga ni nkan ṣe pẹlu talaka didara igbeyawo. Fun awọn tọkọtaya wọnyi, awọn ireti giga ni o ṣoro lati pade, ati pe o ṣeeṣe ki wọn pari ni ibanujẹ ati ibanujẹ.

Awọn tọkọtaya pẹlu awọn ọgbọn ibatan ti o dara julọ fihan apẹẹrẹ idakeji: Awọn ireti giga ni nkan ṣe pẹlu dara julọ didara igbeyawo. Nitorina fun awọn tọkọtaya ti o ni agbara lati ni ilọsiwaju ibatan wọn, awọn ireti giga le jẹ iwuri lati lo awọn ọgbọn wọn ati imudara didara awọn ibatan wọn gaan.

Kini eyi tumọ si fun awọn tọkọtaya ti o fẹ lati ni idunnu?

O ni imọran awọn ọna meji ti o ṣeeṣe: Awọn tọkọtaya le ṣiṣẹ lori awọn ọgbọn wọn, nitorinaa wọn wa si iṣẹ -ṣiṣe ti mimu awọn ireti wọn ṣẹ -ati pe eyi jẹ igbagbogbo ilana ti a ṣe iṣeduro nipasẹ awọn amoye imọran ibatan ati awọn oniwosan tọkọtaya.

Ṣugbọn iwadii tuntun yii daba pe awọn tọkọtaya le tun fẹ lati ronu sokale wọn awọn ajohunše . Iyẹn le dun bi “fifun” lori ibatan. Ṣugbọn ko ni lati tumọ iyẹn.

Foju inu wo iru imọran kanna ti a lo si ni itẹlọrun diẹ sii pẹlu ara rẹ: O le bẹrẹ lati tẹle awọn iṣeduro ijẹẹmu muna fun pipadanu iwuwo ati pe awọn adaṣe ni pipe julọ lati sọ awọn agbegbe iṣoro rẹ di pipe. Dagbasoke awọn ọgbọn wọnyi yoo mu ara rẹ pọ si ni ila pẹlu awọn ajohunše rẹ, ati pe yoo pọ si itẹlọrun ara rẹ. Ṣugbọn o tun le dinku awọn ajohunše rẹ ki o sọ, “Lootọ ko ṣe pataki fun mi pe mo ni apo idii mẹfa.” Ati iyipada ihuwasi yẹn yoo tun jẹ ki o ni itẹlọrun diẹ sii pẹlu ara rẹ.

Eleyi ko ko tunmọ si wipe o yẹ ki o reti ohunkohun jade ninu rẹ ibasepo; dipo, o le fẹ lati ronu yiyi awọn ajohunše rẹ pada ki o ko nireti pe alabaṣepọ rẹ lati pade gbogbo awọn aini rẹ ati mu ọ ṣẹ patapata.

Nitorinaa beere lọwọ ararẹ: Njẹ o “nmi” bi o ṣe n gbiyanju lati mu awọn ireti ọrun ga ni ibatan rẹ?

Gwendolyn Seidman, Dókítà. jẹ olukọni ẹlẹgbẹ ti ẹkọ nipa ọkan ni Ile -ẹkọ giga Albright ti o kẹkọ awọn ibatan ati cyberpsychology. Tẹle rẹ lori Twitter fun awọn imudojuiwọn nipa oroinuokan awujọ, awọn ibatan, ati ihuwasi ori ayelujara, ati ka diẹ sii ti awọn nkan rẹ lori Awọn alabapade Pade.

Awọn itọkasi

^{1 Finkel, E. J., Hui, C. M., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2014). Ifẹkufẹ ti igbeyawo: Gígun Oke Maslow laisi atẹgun ti o to. Ibeere nipa ọpọlọ, 25, 1-41.}

^{2 McNulty, J. K. (2016). Ṣe o yẹ ki awọn oko nbeere kere lati igbeyawo? Irisi ipo -ọrọ lori awọn ipa ti awọn ajohunše ajọṣepọ. Eniyan ati Iwe -akọọlẹ Psychology Awujọ, 42, 444-457.}