Eka Olugbala

Ní àkọ́kọ́, ọ̀rọ̀ náà “Olùgbàlà Olùgbàlà” lè ní ìtumọ̀ rere. Bibẹẹkọ, nigba ti o ba kọ diẹ sii nipa rẹ ati awọn iwuri isẹlẹ ati ipa lori awọn miiran, o han gbangba pe ilana ihuwasi yii le jẹ iṣoro.

Gẹgẹbi bulọọgi naa Awọn eniyanSkillsDecoded.com, eka olugbala ni a le ṣalaye daradara bi “Ẹkọ nipa ọkan ti o jẹ ki eniyan lero iwulo lati gba awọn eniyan miiran là. Eniyan yii ni itara ti o lagbara lati wa awọn eniyan ti o nilo iranlọwọ ni itara ati lati ṣe iranlọwọ fun wọn, nigbagbogbo n rubọ awọn iwulo tiwọn fun awọn eniyan wọnyi. ”

Ọpọlọpọ awọn ẹni -kọọkan ti o wọ inu awọn iṣẹ oojọ bii itọju ilera ọpọlọ, itọju ilera ati paapaa awọn ti o ni awọn ololufẹ pẹlu awọn afẹsodi le ni diẹ ninu awọn abuda ihuwasi wọnyi. Wọn fa si awọn ti o nilo “fifipamọ” fun awọn idi pupọ. Bibẹẹkọ, awọn akitiyan wọn lati ṣe iranlọwọ fun awọn miiran le jẹ ti iseda ti o pọ pupọ ti awọn mejeeji dinku wọn ati o ṣee ṣe fun ẹni kọọkan miiran ni agbara.

Igbagbọ ipilẹ ti awọn ẹni -kọọkan wọnyi ni: “O jẹ ohun ọlọla lati ṣe.” Wọn gbagbọ pe wọn dara bakan ju awọn miiran lọ nitori wọn ṣe iranlọwọ fun eniyan ni gbogbo igba laisi gbigba ohunkohun pada. Lakoko ti awọn idi le tabi ko le jẹ mimọ, awọn iṣe wọn jẹ Ko ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn ti o kan. Iṣoro naa ni pe igbiyanju lati “fipamọ” ẹnikan ko gba laaye ẹni -kọọkan lati gba ojuse fun awọn iṣe tirẹ ati lati ṣe agbekalẹ iwuri inu. Nitorina, awọn iyipada rere (tabi odi) le jẹ igba diẹ nikan .

Keji ti Awọn adehun Mẹrin nipasẹ Don Miguel Ruiz ni “Maṣe Gba Ohunkan Tikalararẹ.” Abala iwe yii ati awọn agbasọ atẹle n kọ awọn imọran pataki ti o le pese itọsọna ti o wulo fun awọn ti n tiraka pẹlu awọn aṣa eka ti olugbala:

“Iwọ kii ṣe iduro fun awọn iṣe ti awọn miiran; iwọ nikan ni o jẹ iduro fun ọ. ”

“Ohunkohun ti o ro, ohunkohun ti o ba lero, Mo mọ ni iṣoro rẹ kii ṣe iṣoro mi. O jẹ ọna ti o rii agbaye. Kii ṣe nkan ti ara ẹni, nitori iwọ ni o ṣe pẹlu ara rẹ, kii ṣe pẹlu mi. ”

“Awọn eniyan jẹ afẹsodi si ijiya ni awọn ipele oriṣiriṣi ati si awọn iwọn oriṣiriṣi, ati pe a ṣe atilẹyin fun ara wa ni mimu awọn afẹsodi wọnyi”

Nitorinaa kini awọn solusan fun yago fun ẹgẹ “olugbala” pẹlu awọn ibatan ati awọn alabara?

• Awọn ẹdun ilana pẹlu awọn ọrẹ, ẹbi ati/tabi awọn oṣiṣẹ miiran.
• Ṣeto awọn aala pẹlu awọn ẹni -kọọkan miiran ti o gba ọ laaye lati dọgbadọgba abojuto wọn pẹlu igbiyanju lati “fipamọ” wọn.
• Sọ “boya” tabi “rara” ṣaaju sisọ bẹẹni lati fun ararẹ ni akoko lati ṣe iwọn awọn aṣayan.
• Fa fifalẹ to lati ṣe iranti awọn yiyan.
• De ọdọ fun atilẹyin lati ọdọ onimọwosan tabi olukọni lati le gba igbelewọn ohun to kan ti ọran ajọṣepọ rẹ.
• Jẹ ki olufẹ rẹ, ọrẹ ati/tabi alabara gba ojuse fun awọn iṣe wọn.
• Maṣe ṣiṣẹ le ju ọrẹ rẹ lọ, olufẹ ati/tabi alabara.
• Ṣe ohun ti o dara julọ ti o le ṣe lati ṣe atilẹyin fun ẹni kọọkan lẹhinna “jẹ ki o lọ” ti awọn abajade.
• Rirọmọ “iranlọwọ” ati “abojuto.”

Kini “iranlọwọ” tumọ si ọ ati fun ẹni -kọọkan yii?

• Beere awọn ibeere
• Fifẹyinti
• Nìkan gbigbọ
• Nfun awọn igbesẹ iṣe ati awọn ọgbọn farada dipo ṣiṣe iṣẹ fun wọn

Bi ara rẹ léèrè pé:

• Ṣe Mo n ṣe iranlọwọ fun eniyan yii nipa yago fun awọn abajade ẹda?
• Ṣe ipinnu yii ni lati jẹ ki wọn “ni idunnu” tabi fun ilera gbogbogbo wọn bi?
• Njẹ iṣe mi n ṣe iranlọwọ fun wọn lati ni ilọsiwaju tabi emi lati ni rilara dara julọ?
• Njẹ a pe mi lati ṣe iranlọwọ?
• Ṣe Mo “fẹ” si tabi ni lati ṣe eyi?

Kini awọn ibẹru rẹ nipa ko ṣe iranlọwọ, ati pe o le koju wọn bi?

• Ebi tabi awọn miiran kii yoo fẹran mi.
• Eniyan le kerora tabi ko ni idunnu, tabi iṣẹ mi le wa ninu ewu.
• Emi yoo lero bi Emi ko ni doko bi olufẹ tabi ni iṣẹ mi.
• Mo lero bi Emi ko le ṣe iranlọwọ.
• Emi ko ṣe ohun ti o dara julọ ti Mo le.
• Mo n padanu nkan ti o han gedegbe.

Ruiz, Miguel. Awọn adehun Mẹrin: Itọsọna to wulo si Ominira ti ara ẹni. Atẹjade Amber-Allen, 1997.