Awọn imọran Ilera mẹwa ti o buru julọ ni Ilu Amẹrika: Apá 1

Ni ọdun 2009, fidio YouTube kan nipa ogede lọ gbogun ti, gbigba diẹ sii ju awọn iwo miliọnu 12 bi ti 2019. Ninu fidio 55-keji, onkọwe daba pe oun yoo lo gbogbo igbesi aye rẹ ni peepe bananas ni aṣiṣe. Botilẹjẹpe awọn eniyan ti o ni ironu le jiroro lori awọn iteriba ti peeli ogede kan lati inu gbongbo si isalẹ, ohun ti o kọja ibeere ni pe a nigbagbogbo mu awọn imọran ti ko tọ nipa bi a ṣe le ni idunnu ati ilera. Ni ọna kanna ti o ṣeeṣe ki ọpọlọpọ wa kọ bi a ṣe le yọ ogede bi awọn ọmọde lati ọdọ awọn obi tabi awọn arakunrin wa, melo ni awa tun kọ awọn imọran ti ko tọ nipa bi o ṣe le jẹ, adaṣe, lo owo, ati paapaa sọrọ (fun apẹẹrẹ, ibura) lakoko wa ọdọ ti o ni itara, pẹlu awọn abajade ti o buru pupọ ju iparun ogede lẹẹkọọkan bi?

Ifiweranṣẹ yii jẹ nipa awọn imọran ti ko tọ ti o ni ipa ilera wa. Iwọnyi jẹ awọn imọran kaakiri ni Ilu Amẹrika ti a polowo ni ibẹrẹ bi o ṣe dara fun wa, nigbagbogbo ni tita nipasẹ awọn ẹgbẹ iwulo pataki pataki ti o wa ni ipo lati jere ni laibikita wa. Otitọ lẹhin ọkọọkan awọn imọran wọnyi ni pe wọn jẹ ipalara, ni ipa awọn miliọnu ati ni awọn ọran awọn ọgọọgọrun miliọnu awọn ara ilu Amẹrika. Da lori awọn iṣiro nipa awọn ihuwasi ilera ti Amẹrika, aye to dara wa pe o ti ṣubu fun diẹ ninu awọn ero buburu wọnyi funrararẹ.

1. Siga ni itura.

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn imọran ilera ti o buru julọ lori atokọ yii le paṣẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi, laiseaniani imọran ilera ti o buru julọ ninu itan -akọọlẹ AMẸRIKA ni imọran pe mimu mimu tutu. Ni atilẹyin nipasẹ ile -iṣẹ mimu ti o lagbara ti o ṣe ifọwọyi awọn oloselu ati awọn oniroyin ati pe o gba oojọ awọn agbẹjọro ti o dara julọ ti owo le ra, awọn oṣuwọn siga pọ si giga ti o fẹrẹ to 45% ni awọn ọdun 1950 da lori ifiranṣẹ ti mimu siga jẹ gbajumọ, ẹwa, ni gbese, ati paapaa ni ilera (fun apẹẹrẹ, awọn ipolowo mimu siga nigbagbogbo awọn anfani pipadanu iwuwo ati agbara ti o pọ si). Paapaa loni, lẹhin idaji-ọrundun ti imọ-jinlẹ ti n ṣe afihan afẹsodi ati awọn ipa ipalara ti mimu siga, o fẹrẹ to 15% ti awọn ara ilu Amẹrika tun lo awọn ọja taba pẹlu iran tuntun ni ọrundun 21st bayi n dagbasoke awọn ihuwasi nicotine nipasẹ vaping ati e-siga.

Gẹgẹbi idi pataki ti ko ni idiwọ ti iku idena ni AMẸRIKA, mimu siga n gba ẹmi awọn ọgọọgọrun ẹgbẹẹgbẹrun awọn ara ilu Amẹrika ni ọdun kọọkan, ti ji ọpọlọpọ ọdun lati ọdọ awọn obi ati awọn obi obi pẹlu awọn ọmọ wọn, ati pe o ti pa pupọ, awọn ọmọ ẹgbẹ ti o pọ julọ ti ologun AMẸRIKA ju eyikeyi ogun ajeji. Ati pe kii ṣe mimu siga nikan ni imọran ilera ti o buru julọ ninu itan AMẸRIKA; nitori awọn oṣuwọn ti nyara ni awọn orilẹ -ede to sese ndagbasoke, siga ti pinnu lati di imọran ilera ti o buru julọ ninu itan -akọọlẹ agbaye.

2. Awọn ọkà jẹ ounjẹ aarọ ti o ni ounjẹ.

Laarin ọpọlọpọ awọn aroso ti o ni ibatan si ounjẹ aarọ (fun apẹẹrẹ, ounjẹ aarọ ko ṣe pataki ju eyikeyi ounjẹ miiran lọ), ipalara julọ ni pe awọn ounjẹ jẹ ounjẹ aarọ ti o ni ounjẹ. Lati ibẹrẹ ọrundun 20 titi di oni, awọn ounjẹ aarọ ti jẹ ọja bi ounjẹ ilera, pẹlu awọn ipolowo nṣogo nọmba awọn vitamin ati awọn ohun alumọni olodi ati paapaa sopọ wọn si iṣẹ ere idaraya (fun apẹẹrẹ, Wheaties).

Die e sii ju 3/4th ti olugbe Amẹrika nigbagbogbo mu awọn afikun ounjẹ, pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn vitamin miiran ti o jẹ orisun ti o wọpọ julọ. Botilẹjẹpe awọn ọran toje wa nibiti afikun afikun Vitamin ni ilera ati pataki - gẹgẹbi awọn aipe ijẹẹmu ati awọn aarun kan - diẹ tabi ko si ẹri imọ -jinlẹ ni bibẹẹkọ awọn eniyan ti o ni ilera lati ṣe atilẹyin fun diẹ sii ju 30 bilionu owo dola Amẹrika lo ni ọdun kọọkan lori awọn afikun wọnyi. Nigbati a ba beere awọn eniyan idi ti wọn fi lo awọn afikun, idahun ti o wọpọ jẹ diẹ ninu ẹya ti “iṣeduro”; a julọ lo wọn lati daabobo wa lọwọ tabi lati ṣe fun ounjẹ ti ko ni ilera. Ero yii, pe awọn afikun ijẹẹmu le san ẹsan fun awọn ihuwasi jijẹ ti ko dara, nipa ti ipilẹṣẹ lati ile -iṣẹ afikun ijẹẹmu ti o tobi ati ti ko ṣe ilana (ile -iṣẹ afikun ijẹẹmu, ko dabi oogun ati ile -iṣẹ oogun, ko ṣe ilana nipasẹ FDA). Lakoko ti ile -iṣẹ afikun n gbadun awọn ọkẹ àìmọye ninu awọn ere lododun, kini o jẹ ki ẹkẹta yii lori atokọ wa ti awọn imọran ilera ti o buru julọ ni pe ipa ‘iṣeduro’ ti awọn ẹtan Vitamin kan awọn miliọnu ara ilu Amẹrika lati ṣe idariji awọn ihuwasi jijẹ talaka wọn dipo iyipada wọn. Awọn kalori ounjẹ ti o yara ti o ṣofo ko ni rilara buburu, lẹhinna, nigba ti a le sọ fun ara wa pe a dara nitori a mu multivitamin kan.

4. Apẹrẹ awọn ilu wa ni ayika awọn ọkọ ayọkẹlẹ yoo mu didara igbesi aye wa dara si.

Ọkọ ayọkẹlẹ wa ni ipo laarin awọn ipilẹṣẹ rogbodiyan julọ ti ọrundun 20 ati pe ni ọpọlọpọ awọn ọna aami ti ominira Amẹrika ati ti ara ẹni. Ni ikọja iye aami, sibẹsibẹ, iyara iyara ti ọkọ ayọkẹlẹ ṣe apẹrẹ eto ati idagba ti awọn ilu; ọkọ ayọkẹlẹ jẹ aringbungbun si ọna ti a ṣe apẹrẹ awọn ilu AMẸRIKA fun gbigbe ati gbigbe. Awoṣe igbero yii ṣe iyatọ pẹlu apẹrẹ ti awọn ilu ilu Yuroopu ati Asia - igbehin nipataki da lori irin -ajo ẹlẹsẹ - ati ṣe awọn abajade asọtẹlẹ: Awọn ara ilu Amẹrika ti o ni awọn oṣuwọn ti o kere julọ ti nrin ati awọn oṣuwọn isanraju ti o ga julọ laarin awọn orilẹ -ede agbaye 1st. Ni nọmba iyalẹnu ti awọn ipo AMẸRIKA, nirọrun ko si awọn ipa ọna tabi awọn idanwo keke fun irin -ajo ẹlẹsẹ rara. Pẹlu aropin awọn akoko irin-ajo fun awọn ara ilu Amẹrika ni awọn giga gbogbo-akoko, ati iṣagbega iṣagbega ti n ṣe afihan awọn ibatan laarin rirọ adugbo ati ilera ti ara ati ti ẹdun wa, kikọ awujọ wa ni ayika awọn ipo ọkọ ayọkẹlẹ bi imọran 4th ilera ti o buru julọ lori atokọ yii.

5. Tẹlifisiọnu jẹ ọna ti o dara lati lo akoko ọfẹ wa.

Iwadi kan lati Ile -iṣẹ Nielsen ni ọdun 2016 rii pe awọn agbalagba Amẹrika wo diẹ sii ju awọn wakati 35 ti TV ni ọsẹ kan, itumọ si diẹ sii ju awọn wakati 5 fun ọjọ kan. Botilẹjẹpe awọn aṣa aipẹ fihan pe akoko TV n dinku laarin awọn ọdọ wa, akoko yii n rọpo rọpo pẹlu akoko iboju omiiran nipa lilo awọn fonutologbolori ati awọn kọnputa. Awọn kiikan ti TV yipada ile Amẹrika ni awọn ọdun 1950, ti a ta si wa bi igbadun ati orisun ilera ti akoko ẹbi, eto -ẹkọ ati ere idaraya. Paapaa botilẹjẹpe TV jẹ olowo poku lati ra, sibẹsibẹ, o jẹ gbowolori iyalẹnu (si ilera wa) lati ni. Fun apẹẹrẹ, iwadii tọkasi pe gbogbo wakati meji ti akoko tẹlifisiọnu lojoojumọ n pọ si eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ nipasẹ 36%, eewu isanraju nipasẹ 23%, eewu akàn nipasẹ 18%, ati eewu àtọgbẹ nipasẹ 14%. Pẹlu akoko TV ni ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn ifiyesi ilera to ṣe pataki, gbigba TV bi iṣẹ akoko akoko ọfẹ wa akọkọ bi imọran 5th ilera ti o buru julọ ni Amẹrika.