Ko si Iru nkan bii Sense ti o wọpọ

Ni kutukutu ni iṣẹ olukọ alamọran akọkọ mi, ọjọ kan wa nibiti mo ti padanu banan mi patapata. Ni ọna ti ko si ẹnikan ti ko ni akoko yẹ ki o ṣe lailai. Onisegun kan wa si ipade ti awọn onimọ -jinlẹ awujọ ti Mo n lọ ati daba pe ki ile -ẹkọ giga yẹ ki o ṣe ajọṣepọ pẹlu ile -iṣẹ mimu ohun mimu lati ṣe igbelaruge agbara awọn ohun mimu wọn ni iwọntunwọnsi. Ko mọ pe imọ-jinlẹ gbogbo wa ni ayika oye ikora-ẹni-nijaanu.

Mo jẹ oluwadi ti iṣakoso ara-ẹni. Mo ṣe awọn adanwo ati awọn ijinlẹ iwadii miiran lati ni oye bi eniyan ṣe ronu nipa iṣakoso ara-ẹni bakanna bi eniyan ṣe le dara julọ ni ṣiṣakoso awọn ihuwasi wọn. Mo mọ lesekese oniwosan oogun yii ni imọran buburu kan. Ṣugbọn otitọ ni, ko si ẹnikan ti o ṣe iwadii lori imọran ti iwọntunwọnsi ni aaye yẹn. Mo mọ nitori lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipade yẹn, Mo wo awọn apoti isura data iwadi wa n wa imọ -jinlẹ lati firanṣẹ ọna ẹlẹgbẹ mi. Laisi ẹri lati rii, o jẹ fun mi lati ṣe imọ -jinlẹ naa. Mo fi ọrọ ranṣẹ si ọkọ mi pe Emi yoo pẹ ni ile ati laarin awọn wakati diẹ kọ ohun elo kan fun itẹwọgba ihuwasi ninu eyiti Mo dabaa lẹsẹsẹ awọn ẹkọ nipa bii eniyan ṣe ronu nipa iwọntunwọnsi ati bii awọn ifiranṣẹ iwọntunwọnsi ṣe ni ipa lori ihuwasi wọn.

Kini idi ti MO ṣe yiyọ nipa imọ ti iwọntunwọnsi? Awọn idi nla meji.

Iṣoro akọkọ pẹlu imọran ti iwọntunwọnsi ni pe o jẹ ohun ti a awọn oluwadi ibi -afẹde pe ni iwọn ailorukọ. Ṣe Mo jẹ esufulawa kuki kuki ni iwọntunwọnsi lana? Daradara, Mo ni diẹ ninu. Emi ko le sẹ otitọ yẹn. Ṣugbọn emi ko jẹ gbogbo eiyan naa, boya. Nitorinaa, nibo ni MO ṣe fa ila ti 'iwọntunwọnsi'?

A ṣiṣe iwadii lati wa, ayafi ti a beere lọwọ eniyan nipa iwọntunwọnsi ni jijẹ awọn kuki ti a yan ni kikun. Ni pataki, a beere lọwọ awọn eniyan melo ni awọn kuki ti o ṣẹṣẹ ṣẹṣẹ (a ti yan wọn gaan nibẹ ni laabu ti a ko wọn jọ sori awo kan ni iwaju awọn eniyan) eniyan yẹ jẹ, le jẹun ninu iwọntunwọnsi , ati pe yoo jẹun patapata jowo . Awọn eniyan ṣalaye iwọntunwọnsi bi o ti kere ju ifẹkufẹ lọ. Nitorinaa ihin rere niyẹn. Ṣugbọn wọn tun ṣalaye rẹ bi awọn akoko 1.5 nọmba awọn kuki ti wọn yẹ ki o jẹ, iyatọ pataki iṣiro. O jẹ iyatọ pataki ti iṣe, paapaa. Ti awọn eniyan ba ṣe ipinnu jijẹ kan fun ọjọ kan bi wọn ti ṣe ninu laabu iwadii wa - ti wọn ba jẹ ni “iwọntunwọnsi” dipo jijẹ bi o ti yẹ nigba ounjẹ kan tabi ipanu lẹẹkanṣoṣo ni ọjọ - wọn yoo jẹ ifoju 25,000+ afikun awọn kalori ni igba ọdun kan. Iyẹn ju 8 poun ti iwuwo ara fun eniyan alabọde. Awọn ailagbara kekere ṣe afikun.

Eyi ni iṣoro keji pẹlu iwọntunwọnsi - imọran tumọ si nkan ti o yatọ si gbogbo eniyan.Nigbati a kẹkọọ iṣoro yii pẹlu iwọntunwọnsi a rii pe awọn eniyan ti o fẹran awọn ohun elo ounjẹ kan nifẹ lati jẹ oninurere diẹ sii pẹlu asọye iwọntunwọnsi wọn - ṣugbọn pẹlu awọn nkan ti wọn fẹran. Eyi tumọ si pe Mo ro pe o pe ni pipe lati jẹ nipa awọn ounjẹ 20 ni gbogbo ọjọ ti Diet Coke (ayanfẹ ti ara mi fun ifunra ti ko ni ilera) lakoko ti o n ṣe idajọ nigbakanna ẹnikan ti o mu ọkan 12 ounce ti awọn ohun mimu asọ asọ deede ni ọsẹ kan.

Nitorinaa kini eyi ni lati ṣe pẹlu oye ti o wọpọ, ati kini o tumọ fun ọ?

Ọgbọn ti o wọpọ ni awọn iṣoro meji kanna bi iwọntunwọnsi. Ni akọkọ, oye ti o wọpọ jẹ ṣiyemeji. Laisi awọn itọnisọna to ṣe kedere nipa bi o ṣe le huwa, oye ti o wọpọ fi silẹ pupọ si itumọ ati pe yoo nira lati fi ofin de.

Keji, ogbon ori ko wọpọ rara rara. Ko si ẹniti o ṣee ṣe lati gba nipa kini oye ti o wọpọ jẹ. Nigba miiran awọn iyatọ wọnyi yoo jẹ ironu - kini oye ti o wọpọ ni ilu kii ṣe kanna bii kini oye ti o wọpọ ni ilu kekere kan. Ṣugbọn awọn akoko miiran awọn iyatọ wọnyi le jẹ iṣoro, ni pataki nitori awọn eniyan le ṣe aiṣedede nipasẹ ohun ti wọn fẹ ṣe. Awọn eniyan diẹ sii fẹ lati ṣe ohunkan, diẹ sii wọn yoo ronu pe o baamu si ẹka ti oye ti o wọpọ, ni ọna ti awọn olukopa wa ti o fẹran awọn ipanu gomu jẹ oninurere diẹ sii ninu awọn igbagbọ wọn nipa iye awọn itọju ti o ni iru eso le ka bi iwọntunwọnsi . A ko ni gba nipa ohun ti o tọ nigba ti o ni ipa nipasẹ awọn igbagbọ wa.

Ni akoko lọwọlọwọ, kii ṣe gbogbo wa n gba awọn itọnisọna to ṣe kedere nipa bi a ṣe le huwa. CDC ti kọ ijabọ pẹlu awọn itọnisọna alaye fun ṣiṣi awọn ẹya ti orilẹ -ede naa, ati boya a yoo rii wọn, ṣugbọn iyẹn ko dabi pe o ṣeeṣe. O le gba ọ niyanju nipasẹ diẹ ninu awọn oloselu tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi lati kan “lo ọgbọn ori.” Gẹgẹ bi ẹgbẹ mi ti awọn onimọ -jinlẹ awujọ yoo ti jẹ alaigbọwọ lati ṣe agbega jijẹ awọn ohun mimu rirọ ni iwọntunwọnsi, sibẹsibẹ, o jẹ aibikita fun ilera gbogbo eniyan lati gbarale gbolohun kan ti o tumọ si ọpọlọpọ awọn nkan si ọpọlọpọ eniyan.

O le ma gba awọn itumọ ti oye ti o wọpọ ni ipele ti orilẹ -ede tabi ti ipinlẹ, ṣugbọn o le ni awọn ibaraẹnisọrọ laarin aaye ipa rẹ lati rii daju pe o ni oye ti o wọpọ. Beere lọwọ awọn ọrẹ rẹ, ẹbi, awọn ololufẹ, ati awọn olupese iṣẹ ti wọn ba wọ awọn iboju iparada, ibiti wọn nlọ ati igba melo, ati iru awọn eewu ti wọn mu gaan. Jẹ otitọ ati ni kikun nipa awọn ireti rẹ ti awọn eniyan pẹlu ẹniti iwọ yoo ṣe ajọṣepọ. Gba akoko lati fi oye ti o wọpọ pada ni oye ti o wọpọ.

Facebook aworan: igorstevanovic/Shutterstock

Latham, GP, & Locke, EA (2006). Imudara awọn anfani ati bibori awọn ipọnju ti ibi -afẹde ibi -afẹde. Awọn iyipada ti agbari, 35 (4), 332-340.

Sanitioso, R. B., & Wlodarski, R. (2004). Ni wiwa alaye ti o jẹrisi iwoye ti ara ẹni ti o fẹ: ṣiṣe itara ti esi awujọ ati yiyan awọn ibaraenisọrọ awujọ. Eniyan ati Bulletin Psychology Social, 30, 412-422.

Leone, T., Pliner, P., & Herman, GP (2007). Ipa ti alaye ti o han gedegbe ti ko ṣe pataki lori gbigbemi ounjẹ. Yanilenu, 49, 58-65.

Carver, CS, & Scheier, M. F. (1981). Ifarabalẹ ati ilana ara-ẹni: Ilana iṣakoso-iṣakoso si ihuwasi eniyan. New York: Springer-Verlag.