Kaabọ si Ibanujẹ!

Alayo.

Alayo dun.

Hap hap hip-hap dun.

To, tẹlẹ. Kaabọ si Bii o ṣe le Jẹ Alaanu: Bulọọgi naa.

Kini Eyi Gbogbo Nipa?

Fun pupọ ninu awọn ọdun 20 sẹhin, imọ -ọkan ti jẹ ifẹ afẹju pẹlu wiwa fun idunnu. Bi o ti jẹ pe awọn oniwosan iṣaaju ti dojukọ lori iyọkuro ti ijiya nla, laipẹ a ti ṣe ayẹwo bi a ṣe le gbe awọn eniyan soke lati inu ainitẹlọrun-ọgba si imuse giga.

Ni ori kan, eyi ko yẹ ki o jẹ pataki. Botilẹjẹpe osi ati ipọnju pọ si ni awujọ awujọ ode oni, wọn ko si nitosi bi o ti wọpọ bi wọn ti wa ni agbegbe itankalẹ ẹda wa. A ni awọn ọkọ ayọkẹlẹ, awọn orule, awọn eto ilera, awọn adiro makirowefu, ati awọn ọti iṣẹ ọna. A n ṣiṣẹ, fun apakan pupọ julọ, ni awọn agbegbe ailewu to ni idi. A sùn ni awọn ibusun itura. A ni awọn aye alailẹgbẹ fun ere idaraya.

Ti o ba jẹ pe denizen kan ti Aarin Aarin ri ara rẹ ni gbigbe si 21st Century North America, yoo ro pe o ti de ọrun.

Ṣugbọn wo yika.

Ainidunnu yi wa ka. Awọn oniroyin sọrọ nipa idaamu ilera ọpọlọ, laibikita ni otitọ pe a lo diẹ sii lori ilera ọpọlọ fun okoowo ju ni eyikeyi aaye ninu itan -akọọlẹ wa. Awọn oṣuwọn irẹwẹsi n pọ si, ati kii ṣe nitori a nigbagbogbo n ṣalaye asọye ti ibanujẹ lati pẹlu awọn iwọn ti o tobi julọ ti olugbe. Ninu awọn ti ko ṣe ayẹwo pẹlu ibanujẹ ile -iwosan, ọpọlọpọ ko ni itẹlọrun pẹlu ipele idunnu ti wọn ti ṣaṣeyọri ninu igbesi aye wọn.

Ti aṣa kan ba jẹ ẹrọ fun iṣelọpọ ayọ eniyan, tiwa dabi ẹni pe ko ṣiṣẹ - ati pe ko ṣiṣẹ daradara. Boya o yẹ ki a wo ki a rii ohun ti o jẹ aṣiṣe.

Aaye ti imọ -jinlẹ rere jẹ nla lori imọran ti awọn agbara ibuwọlu. Ti, ni agbaye ti ọpọlọpọ ibatan, a ti ṣakoso lati ṣẹda ibanujẹ pupọ, lẹhinna boya aibanujẹ jẹ agbara ibuwọlu otitọ wa. Jẹ ki a ṣe pupọ julọ ninu rẹ.

Apẹrẹ Awọn nkan lati Wa

Bulọọgi yii jẹ atilẹyin nipasẹ iwe mi Bii o ṣe le Jẹ Alainibajẹ: Awọn ọgbọn 40 ti O ti Lo tẹlẹ (New Harbinger, 2016). Emi yoo sọrọ nipa awọn idinku lati inu iwe naa, ati nipa awọn ọgbọn ti ko han ninu awọn oju -iwe rẹ. Emi yoo tọka si awọn abuda awujọ ti o le ṣe alabapin si aibanujẹ eniyan. Emi yoo ṣafihan iwadii ti o yẹ. Emi yoo daba ṣiyemeji fun diẹ ninu awọn iṣeduro nla nla ti ilera ọpọlọ, umm, ile -iṣẹ. Ninu eyiti Emi jẹ apakan alailagbara kan.

Mo tun fẹ ki bulọọgi jẹ o kere ju ibaraenisọrọ diẹ. Ni awọn aaye arin Emi yoo tẹ awọn lẹta ati awọn ege Q ati A. Si ipari yii, jọwọ lero ọfẹ lati kọ mi nibi ni Psychology Loni. Pẹlu:

• Awọn ọna ti o le ba ayọ, itẹlọrun, ati itara rẹ jẹ.
• Awọn ibeere nipa imọ -jinlẹ rere, awọn iṣoro iṣesi, ati imuse igbesi aye. (Jọwọ ye, sibẹsibẹ, pe Emi ko le funni ni imọran ile -iwosan ni apejọ yii.)
• Awọn akọle ti o fẹ ki n bo.

A bit Nipa mi

Mo jẹ onimọ -jinlẹ nipa adaṣe ni Vancouver, Canada. Ni ọdun 2002 Mo da Ile -iwosan Changeways - orukọ iyalẹnu iyalẹnu iyalẹnu ti Mo gba lati iṣẹ ti Mo ti ṣiṣẹ tẹlẹ ni Ile -iwosan UBC - Eto Awọn Ayipada. A ni bayi awọn onimọ-jinlẹ 14 ti n pese itọju ihuwasi oye ati awọn itọju miiran ti o da lori ẹri fun aibalẹ, ibanujẹ, iyipada igbesi aye, sisun, ipọnju ti o ni ibatan ilera, ati pupọ diẹ sii.

Awọn iwe mi pẹlu Bi o ṣe le jẹ Alainibajẹ, Iwe -iṣẹ Iṣeduro, Maapu Ibanujẹ Rẹ, ati adaṣe Aladani Ṣe Rọrun. Ni akoko ifipamọ mi Mo ṣiṣẹ ọgba -ọgba kekere kan ni inu inu ti British Columbia, ti ndagba awọn eso, pears, peaches, apricots, cherries, ati plums. A ko ni awọn ẹranko imomose, botilẹjẹpe awọn alejo wa pẹlu agbọnrin, beari, cougars, beavers, otters, ati rattlesnakes.

O wuwo diẹ lori awọn rattlesnakes fun itọwo mi, ṣugbọn hey: igbesi aye ko pe.