Ireti Ilé Nigbati O Ti Padanu Rẹ

O ti di rilara ti o wọpọ, Mo gbagbọ, bi a ti wo awọn akikanju wa ti o ṣubu ni awọn ọdun, pe okuta kekere tiwa ti ijajagbara, eyiti o le dabi pe ko ni iwọn si awọn okuta apata ti akikanju ti a ti nifẹ si, jẹ paltry ẹbọ si kikọ ile ti ireti. Ọpọlọpọ awọn ti o gbagbọ eyi yan lati dawọ awọn ọrẹ wọn nitori itiju. Eyi jẹ ajalu ti agbaye. Fun a ko le ṣe ohunkohun pataki si yiyipada ipa -ọna wa lori ile aye, ọkan ti o ni iparun, laisi ji ara wa, ẹni kọọkan nipasẹ ẹni kọọkan, ati mu awọn okuta kekere wa, aipe wa si opoplopo. - Alice Walker

Akiyesi Alice Walker nipa kikọ agbaye ti o dara julọ okuta aipe kan ni akoko kan kan ni deede si “kikọ” ara ti o dara julọ. Gbogbo wa - olukuluku wa - alaipe. Iyẹn ni iṣe ti jije eniyan. Ṣugbọn ni igbagbogbo, awọn eniyan ni rilara pe iwuwo awọn abawọn ti ara ẹni tabi awọn aṣiṣe wọn, rilara itiju pupọ, irẹwẹsi, tabi ibanujẹ lati tẹsiwaju. Tabi, wọn kan lero pe ko to iṣẹ ti o wa ni ọwọ. Nitorinaa wọn dẹkun igbiyanju lati mu awọn ti o dara julọ tabi awọn ẹmi otitọ wa si ọjọ kọọkan, eyiti o jẹ ipadanu ajalu fun wọn ati agbaye.Ti o ba n tiraka pẹlu ireti pipadanu, tun-fun ara rẹ ni alafia inu ti o tobi, itẹlọrun, ati paapaa idunnu le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki a nireti lẹẹkansi.

Ọpọlọpọ eniyan gbiyanju lati ṣe ireti ireti nipa dibon pe awọn nkan ko buru. Ṣugbọn wọn ko gbagbọ ni otitọ nitori wọn “mọ” pe wọn n purọ fun ara wọn. Dipo, o le rii ireti ninu kikọ ẹkọ lati gba ohun ti o jẹ - awọn ijakadi ode rẹ ati awọn abawọn inu rẹ. Gbigba awọn idiwọn ati aipe rẹ-eyiti o jẹ apakan ti jijẹ eniyan-le dabi, ni akọkọ, fifẹ ara ẹni. Ṣugbọn o le funni ni idakeji kan ... ipa -ọna kan kuro ninu ainireti ati sinu rere diẹ sii, irisi ireti.

Nipa diduro ikọlu-idojukọ (ati ikuna) ikọlu lori iṣoro lọwọlọwọ rẹ, o le bẹrẹ wiwa si iwọn kikun ti ayidayida rẹ ati ohun ti o rilara. Ojutu naa le pẹlu wiwa ọna lati tẹsiwaju siwaju si ibi -afẹde rẹ, tabi o le wa ni iyipada idojukọ rẹ. Fun apẹẹrẹ, nigbati Jessica nireti ireti nipa wiwa alabaṣiṣẹpọ ifẹ nitori pe o ni awọn aarun ara, o tun binu pẹlu ibinu si ara rẹ fun nini adehun. Sibẹsibẹ, ni kikọ ẹkọ lati gba ipo rẹ (maṣe ni idunnu nipa rẹ, ṣugbọn dawọ ija ija gbigba rẹ), o da ọkan rẹ silẹ lati mu irisi ti o yatọ. O ṣe idakẹjẹ diẹ ninu awọn ifiyesi rẹ nipa riri pe 90 ida ọgọrun ti awọn agbalagba ti farahan si nipasẹ ọjọ -ori 50 ati pe ọpọlọpọ ninu awọn eniyan wọnyi ti n mu awọn ibatan ifẹ ṣẹ. Imọye yii ṣii fun u lati jẹ ki ireti alainireti rẹ ati lilọ siwaju ni wiwa alabaṣepọ.

Lati mu ireti rẹ pọ si, bẹrẹ nipa gbigba pe gbogbo eniyan ni awọn ijakadi, awọn idiwọn, ati aipe. Bi o ṣe wa lati gba ẹda eniyan ti o ni abawọn, iwọ yoo dinku lati fi agbara mu lati dojukọ rẹ, ati pe yoo ma tiju rẹ mọ. Pẹlu ibora ti ailagbara tabi itiju ti a fa kuro (tabi o kere ju apakan), o le wo diẹ sii ni pẹkipẹki funrararẹ.

Yan lati ṣetọju imọ-ara ẹni ti o tobi julọ. Bi o ṣe ṣe, iwọ yoo dagbasoke agbara lati jade ni ita awọn iriri rẹ ki o ṣe akiyesi wọn. Pẹlu irisi yii, o le yi awọn aati aifọwọyi rẹ pada si awọn idahun ti a ro. Nitorinaa, fun Jessica, dipo ki o jẹun nipasẹ ibinu ifesi si ara rẹ fun nini awọn aarun, o mọ pe o bẹru. Dipo ti eegun funrararẹ, o gba otitọ naa, wa awọn ọna lati tù ara rẹ ninu, ati kọ ẹkọ diẹ sii nipa bii awọn miiran ti o ni Herpes ṣakoso awọn ibatan. Paapa ti o ko ba ni agbara tabi ifẹ to lati ṣe awọn iṣe ṣiṣe ni akoko ti a fun, agbọye ararẹ dara julọ yoo ṣe iranlọwọ pẹlu rilara inurere diẹ sii si ararẹ. Iwọ yoo fẹ fun awọn igbiyanju ati irora rẹ lati dinku. Ni awọn ọrọ miiran, iwọ yoo ni imọlara ararẹ.

Iru imọ-ararẹ alaanu bẹẹ le funni ni oye si ohun ti o nilo lati le lọ siwaju. O le fun ọ ni imọran ti o ni idaniloju diẹ sii ti ararẹ, ifẹ ati ibiti o ṣe lati tọju itọju inu, ati ireti fun ọla ti o dara julọ.

Lati kọ diẹ sii nipa idagbasoke imọ-ara-ẹni ti o ni aanu lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ireti, ṣayẹwo fidio kukuru yii:

Ṣiṣe Iyipada awọn ifiweranṣẹ bulọọgi jẹ fun awọn idi eto -ẹkọ gbogbogbo nikan. Wọn le tabi ko le ṣe pataki fun ipo rẹ pato; ati pe wọn ko gbọdọ gbarale bi aropo fun iranlọwọ alamọdaju.

Ṣiṣe iyipada nipasẹ imọ-ararẹ ti aanu